شرح تطبيق luly - workouts recipes وكيفية استخدامه
ابتكر أسلوب حياتك المتوازن والمحب للنفس باستخدام أدوات اللياقة البدنية والتغذية والتنمية الشخصية. برنامج Luly للتمرين لمدة 8 أسابيع وأكثر من 50 وصفة نباتية ستمكّنك من عيش حبك بنفسك.
هنا في يوليو ، نعتقد أن الاقتراب من اللياقة البدنية ، والتغذية ، والعافية بشكل عام بدافع الحب لنفسك يؤدي إلى أقوى النتائج وأكثرها استدامة.
قم بتغذية وتغذية جسمك بالوجبات النباتية من بنك وصفاتنا. معظم الوجبات نباتية مع بعض الخيارات النباتية البويضات.
تتضمن كل وصفة ما يلي:
- لائحة البقالة
- تعليمات مفصلة
- صور خطوة بخطوة
- أعطال المغذيات الكبيرة
- وقت التحضير والطهي
سوف تدربك نيكول من خلال برنامج MOVE ، حيث ستقوم ببناء معبدك وإلقاءه واستعادته. يتقدم هذا البرنامج الذي يستغرق 8 أسابيع من المبتدئين إلى التدريبات المتوسطة / المتقدمة التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في صالة الالعاب الرياضية.
تتضمن الاسابيع 1-2 على MOVE ما يلي:
- 3-4 تمارين لكامل الجسم: ستعمل هذه الدوائر لكامل الجسم على تكييفك في الاسابيع القادمة.
- يومان من الإطالة والاستعادة: كامل الطول ، تنسيق المتابعة. سنعمل على إبطاءها وحبها على أجسادنا باستخدام لفائف الرغوة الموجهة وتمددها.
تتضمن الاسابيع 3-8 على MOVE ما يلي:
- يومان لبناء: الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم. سنركز على زيادة حجم العضلات وقوتها مع الاحمال الثقيلة ، والوتيرة البطيئة ، وأوقات الراحة الكافية.
- يومان من SHED: جزء علوي من الجسم وأخرى في الجزء السفلي من الجسم. سنحافظ على معدل ضربات القلب مع تحركات عالية الكثافة وأوقات راحة أقل. وشملت التعديلات.
- يومان من الإطالة والاستعادة: كامل الطول ، تنسيق المتابعة. سنعمل على إبطاءها وحبها على أجسادنا باستخدام لفائف الرغوة الموجهة وتمددها.
ميزات MOVE الإضافية:
- التدريبات على غرار الدائرة
- التدريبات في شكل فيديو مكتوب وعرضي
- يتم كتابة المعدات اللازمة لكل تمرين وإدراجها في العرض التوضيحي
-.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.7 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل luly - workouts recipes APK 1.0.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.