شرح تطبيق Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises وكيفية استخدامه
عضلة ثلاثية الرؤوس هي أكبر عضلة ذراع، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن العضلة ذات الرأسين قد تكون العضلات أهم من بحتة. هذا هو السبب في كثير من العمل الشاق على العضلة ذات الرأسين وتجاهل ثلاثية الرؤوس. عندما تتراكم لديك نسيج عضلات الذراع يجب عليك التركيز ليس فقط على الخاص أنسجة العضلة ذات الرأسين العضلات بدلا من يهتمون بالآخرين، تماما مثل ثلاثية الرؤوس والساعدين. كثير من الناس في مركز اللياقة البدنية يعتقدون انه اذا كان حقا أنها تعمل على الجزء العلوي من الجسم، وسوف تستمر ثلاثية الرؤوس في العمل بما فيه الكفاية لمدة أسبوع عن طريق إجراء هذه العملية. لا! دون أدنى شك، ثلاثية الرؤوس الانسجة العضلية هي 60٪ من عضلات الذراع والعضلة ذات الرأسين ليست سوى 40٪. هذا أقل 20٪ أن الرؤوس، وعادة ما مجرد التركيز على العضلة ذات الرأسين وضرورة الاستثمار الخاص لثلاثية الرؤوس التدريبات.
للحصول على ذراع أكبر وأكثر قوة يجب أن تفعل ثلاثية الرؤوس يمارس أسبوعيا مثل تلك العضلة ذات الرأسين. أنت بالتأكيد لا تحتاج إلى العمل أكثر على ثلاثية الرؤوس الخاصة بك من العضلة ذات الرأسين، تبذل جهدا للعمل على كل نفس، وهو ما يعني 1-2 مرات أسبوعيا مع حوالي 3-4 التمارين كل يوم. قبل أن تبدأ العمل على مجموعات العضلات القيام ببعض.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Triceps WorkoutTriceps Workout30 Effective Triceps Exercises