شرح تطبيق Toni Klein Challenger gesucht وكيفية استخدامه
مع فترة تدريب مكثفة عالية (H.I.I.T) وفقًا لمبدأ تاباتا لنجاح التدريب السريع!
يعد التدريب على البرنامج جزءًا من برنامج Challenger Wanted ، والذي يتم إجراؤه في العديد من نوادي اللياقة البدنية في ألمانيا والنمسا وإيطاليا وهولندا وسويسرا. لا يمكن استخدام البرنامج إلا مع كلمة مرور تتلقاها من نادي اللياقة البدنية الخاص بك. إذا أردنا مساعدتك في العثور على استوديوهات بالقرب منك ، فاتصل بـ infochallenger-sucht.com
في نهاية البرنامج لمدة 6 أسابيع ، مطلوب كلمة مرور مرة أخرى.
هذا البرنامج هو رفيق التدريب اليومي الخاص بك ويحصل لك في الشكل الصحيح.
يمكنك القيام بالبرنامج في أي مكان. لا المعدات الخاصة المطلوبة.
تمارين فعالة للغاية على أساس تاباتا
الاسبوعان الاول والثاني: أربعة تمارين ، تمرينين (4 دقائق)
الاسبوعان 3 و 4: ستة تمارين ، تمرينين (6 دقائق)
أسبوعان 5 و 6: ثمانية تمارين ، تمرينين (8 دقائق)
بما في ذلك مقاطع الفيديو التوضيحية التي تبين لك ما يجب أن تولي اهتماما خاصا أثناء التدريب (بما في ذلك الاشكال للمبتدئين والمهنيين). يوضح لك المؤقت العملي الفواصل الزمنية الخاصة بك تمامًا ويمنحك إشارات صوتية أثناء فترات الراحة وممارسة التغيير.
42 نصائح من اليوم
كل يوم ، سوف تتلقى نصيحة قيمة حول كيفية تحقيق هدفك الشخصي في 6 أسابيع ، والتغلب على لقيط الداخلية الخاصة بك - مليئة بالمعلومات من أجل التغذية المثلى خلال التحدي. يمكنك الحصول على بعض النصائح مع رسالة فيديو - قدمها توني كلاين ، Motivatoni (عالم الرياضة ، خبير التغذية ، متحدث تحفيزي - المعروف باسم مدرب التلفزيون والمتحدث في المؤتمرات)
مقارنة الاجتهاد التدريب
يضيف البرنامج تلقائيًا دقائق التدريب المكتملة. يمكنك إدخال الدقائق التي تدربها بالإضافة إلى ذلك (لا سيما في نادي اللياقة البدنية) يدويًا ومقارنة الاجتهاد التدريبي الخاص بك مع تشالنجر الآخر (متوسط القيمة).
ملاحظات الصحية
لتدريب تشالنجر ، يجب أن يكون جسمك في حالة صحية.
التدريب على مسؤوليتك الخاصة. في حالة الامراض الحادة أو المزمنة ، ننصحك باستشارة الطبيب قبل بدء التدريب - خاصةً فيما يتعلق بالشكاوى التالية:
بعد نوبة قلبية أو سكتة دماغية
استخدام منظم ضربات القلب أو في حالة قصور القلب و / أو الضرر ، مثل. عدم انتظام ضربات القلب
التهاب من أي نوع
الجلطة
الانزعاج العظمي الحاد (المفصل) ، وخاصة انفتاق القرص
ترقق العظام (مثل الوضع الشوكي المدقع)
حمل
الاكتئاب الرحمي أو سلس البول
مرض السكري وأمراض التمثيل الغذائي الاخرى
الامراض العصبية (الصرع وما إلى ذلك)
السمنة القوية
لا تتجاوز حدودك أثناء التدريب. يجب عليك إيقاف تمرينك مؤقتًا إذا شعرت بتوعك ، أو إذا كنت مصابًا بعدوى (مثل فيروس أنفلونزا) أو نزلة برد أو إصابة حديثة.
كلمات البحث: تشالنجر ، تشالنجر ، تحدي 42 يومًا ، تشالنج ، تاباتا للتدريب ، 42 يومًا من التمرين ، توني كلاين
.
تنزيل APK الاصدار 2.1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Toni Klein Challenger gesucht APK 2.1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.