شرح تطبيق Stretching exercise Flexibility training for body وكيفية استخدامه
تمرين التمرين والتدريب على المرونة - هو مجرد برنامج مناسب لاي شخص يهتم بصحته.
في الوقت الحاضر ، غالبًا ما يكون لدى الاشخاص مستويات منخفضة من النشاط ونمط حياة غير مستقر ، لذا فإن المرونة تمتد لفترة ما قبل التمرين وبعده مهم جدًا لاي شخص. تم اختيار جميع تمارين التمدد للمبتدئين لتطوير مرونة الجسم ولا تتطلب أي معدات إضافية.
تمتد من أجل المرونة
تمرين التمرين اليومي مناسب لجميع فئات الاشخاص. هناك 60 روتينًا مختلفًا لإجراء تدريب مرن للمبتدئين ، وكلهم لديهم تعليمات مفصلة حول الفيديو والنصوص. فقط اتبع تعليمات المدرب الظاهري
صباح كل يوم الاحماء
ماذا يمكن أن يكون أفضل من تهمة الحيوية والطاقة في الصباح؟ فقط قم بالتمرين وانظر كيف تتحسن صحتك كل صباح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمرين الصباح المرن له تأثير كبير على الحالة المزاجية طوال اليوم والحيوية العامة. تدريب المرونة للمبتدئين والجمباز وللرجال والنساء لديه 3 برامج مختلفة وأكثر من 50 تمرينًا مختلفًا يمكنك خلالها القيام بالتدريب الكامل للجسم.
تسخين
قبل القيام بأي مجهود بدني ، على سبيل المثال ، عند الجري أو عند زيارة الصالة الرياضية وحوض السباحة ، يجب إعداد جميع العضلات وتسخينها. سيتيح لك الإحماء القيام بتمديدات لتحسين مرونة الساق وإعداد العضلات وتجنب الإفراط في التدريب والإصابة المحتملة والضرر.
توتر العضلات وتخفيف الآلام
التوتر العضلي - يزيد من قوة العضلات باستمرار عندما يكون من المستحيل الاسترخاء عليها. سيتخلص نظام التدريب المصمم خصيصًا من التشنجات والكتل العضلية. ما الذي يجعل هذا يحدث؟ عند القيام بالنشاط الرياضي ، هناك زيادة في تدفق الدم المحلي ، وخاصة في العضلات والاربطة ، بسبب تحسين عملية التمثيل الغذائي المحلي والتمثيل الغذائي. لذلك ، إذا كان لديك عضلات مرنة - كل شيء سيكون على ما يرام. هل الجسم العلوي والسفلي ، وتمتد الساق ، وتمارين الكتف تمتد للمبتدئين.
وظائف البرنامج:
exercises 60 تمارين تمدد .
.
تنزيل APK الاصدار 3.2.5 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Stretching exercise Flexibility training for body APK 3.2.5 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: what do stretching exercises doStretching exercise Flexibility training body