شرح تطبيق Stretching Flexibility and Warm Up Exercises وكيفية استخدامه
للحفاظ على الامان وتحقيق أقصى استفادة من التمرين ، يجب عليك دائمًا تضمين عملية الاحماء قبل التمرين قبل أن تبدأ ثم تنتهي مع تهدئة لاستعادة جسدك.
سواء أكنت خطة التمرين روتينًا للوزن في الحديقة أو 5 كيلو ، يجب أن يكون الإحماء هو أول شيء في قائمة المهام (بعد تلك الوجبة الخفيفة السابقة للتمرين). ولكن ما هي الطريقة المثالية للاحماء؟ يتفق الخبراء على أن الاحماء يجب أن يسخن ويرخي الجسم ، ويجهز العقل للعمل.
كنت بحاجة إلى الاحماء قبل كل تجريب إلى حد كبير. ولكن كم مرة تفعل ذلك فعلا؟ (ولا ، لا يتم حساب المشي على جهاز المشي لمدة خمس دقائق). من المهم القيام بعملية الاحماء الكلي للجسم لتدفق الدم إلى عضلاتك قبل أن تذهب بقوة ، حيث يساعد ذلك في تقليل خطر التعرض للإصابات المفرطة و يعالج الاختلالات الكامنة في العضلات مع تحسين نوعية حركاتك ،
التمدد بشكل صحيح سيزيد من مرونتك ويقلل من خطر الإصابات الناجمة عن آفات الانسجة الضامة. سوف يصحح أيضا ويحسن الموقف الخاص.
.
تنزيل APK الاصدار 4.2.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Stretching Flexibility and Warm Up Exercises APK 4.2.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Stretching FlexibilityStretching Flexibility Warm Up Exercises