شرح تطبيق Stretching Exercises وكيفية استخدامه
تمارين التمدد هي واحدة من المبادئ الاساسية للياقة البدنية وإطالة العضلات المتعمدة من أجل زيادة مرونة العضلات ومدى حركة المفاصل مجانًا. يمكن أن يقلل التمرين من خطر الإصابة وكذلك وجع العضلات. تمارين الإطالة جزء مهم من أي تمرين.
تم اختيار تمارين الإطالة ، المقدمة في هذا البرنامج ، وتجميعها للتدريب في المنزل لتطوير مرونة الجسم ولا تتطلب أي أجهزة إضافية.
تزيد الإطالة من تدفق الدم إلى العضلات. تدفق الدم لعضلاتك يجلب التغذية ويتخلص من النفايات الثانوية في أنسجة العضلات. يمكن أن يساعد تحسين الدورة الدموية في تقصير وقت التعافي إذا كنت تعاني من أي إصابات في العضلات.
تمارين الإطالة اليومية مناسبة لجميع مجموعات الاشخاص. يمكن أن يؤدي التمدد لجميع الالعاب إلى شعور دائم بالتوتر في جسمك ، وفقدان الطاقة ، والشعور بالتعب بالإضافة إلى آلام العضلات والمفاصل.
تمارين الإطالة - برنامج التمدد الكامل للجسم هو برنامج تمارين رياضية جماعي يومي رائع يساعدك على معرفة تمارين الإطالة المثالية للمرونة والممارسة يوميًا في الحياة من أجل حياة صحية. تحتوي جميع تمارين التمدد المدرجة في هذا البرنامج على عرض فيديو مرفق لفهم كيفية القيام بذلك بسهولة وبرنامجه أثناء ممارسة تمارين التمدد والمرونة. كما نقدم فوائد كل تمرين ، والتعليمات الاساسية والتمثيل لكيفية القيام بذلك.
يُعد الحفاظ على مرونة الجسم وتخفيف العضلات أمرًا ضروريًا للتخلص من التوتر أو المفاصل الخالية من التوتر. تمارين الإطالة بعد التمرين مفيدة للغاية لكل من يشارك في الانشطة الرياضية والاشخاص الذين يمارسون الرياضة جسديًا لان التمدد اليومي يمكن أن يخفف الالم في المفاصل ويمنع أيضًا من أي إصابات محتملة. التمدد أيضًا قبل التمرين جيد لإعداد عضلاتك لممارسة الرياضة أو الجري.
يقترح العديد من الاطباء التمدد لآلام الظهر. يمكن أن يكون التمدد اليومي في الصباح وبعد ذلك تمارين الإطالة الصغيرة طوال اليوم جيدة.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Stretching Exercises APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: can we do stretching exercises dailyhow to do stretching exerciseswhat are 5 stretching exercises5 basic stretching exercisesStretching Exercises