شرح تطبيق Stress Relief Exercises وكيفية استخدامه
تمارين الإجهاد الإغاثة هي مجموعة واضحة من 7 تمارين الاسترخاء وتخفيف التوتر مختارة بعناية.
وقد ثبت أن النشاط البدني السليم يقلل من الإجهاد. حتى لو كنت لم تشارك في الالعاب الرياضية أو اللياقة البدنية، وهذه مجموعة فعالة من التمارين تساعدك على الاسترخاء، والتخفيف من القلق، والتخلص من المشاعر السلبية، والحد من وفي نهاية المطاف إدارة الإجهاد.
ولكن لا تقلق - لن نقوم الحديد مضخة الخاص بالرغم من ذلك. نهجنا الجمباز ضد الإجهاد مع حبة لياقة بدنية على القمة، ويهدف إلى تمديد العضلات وإزالة التوتر من لهم بدلا من إضافته.
يمكنك ممارسة أي وقت، وحتى أكثر من مرة في اليوم الواحد في أقرب وقت كما كنت تشعر بالحاجة للاسترخاء. للقضاء على الارق وتحسين النوم ونحن نوصي بشدة أداء هذه ممارسة روتينية قبل الذهاب إلى السرير.
في المتوسط كل ممارسة ينبغي أن يأخذ من 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. وبالتالي يأخذ روتين كله حوالي 5 دقائق. في النهاية يمكنك زيادة الوقت لممارسة كل إذا كنت أشعر بأن ذلك. عند القيام بهذه التمارين في محاولة لتحقيق الاسترخاء الكامل. لا نفكر في أي شيء والتركيز فقط على التنفس.
وقمنا أيضا المشورة التغذية لتخفيف الإجهاد القسم يضم أهم المنتجات والنصائح القضاء على الإجهاد على القائمة تخفيف التوتر
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Stress Relief Exercises APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download stress reliefwhat is a good over the counter stress reliefstress relief benefitshow can you reduce stress naturallyStress Relief Exercises