شرح تطبيق Strength Training at Home - No-Equipment Exercises وكيفية استخدامه
قم ببناء عضلات خطيرة مع هذه التمارين والتدريبات التي يمكن القيام بها في أي مكان.
إن تمارين الجسم والتمارين الرياضية ليست مجرد توفير للوقت ؛ كما أنها فعالة للغاية. تمارين وزن الجسم هي طريقة فعالة لتقليل الدهون في الجسم ، وتحسين VO2 max وتعزيز لياقة العضلات.
فيما يلي خطة تمرينات الجمباز للمبتدئين التي تعمل في أجزاء مختلفة من الجسم لتمرين كامل الجسم.
من يحتاج إلى صالة رياضية عندما يكون هناك أرضية غرفة المعيشة؟ تمارين وزن الجسم هي طريقة بسيطة وفعالة لتحسين التوازن والمرونة والقوة بدون آلات أو معدات الجمنازيوم.
كن مبدعًا مع تمارين جسمك ، ويمكنك أن تفقد الدهون ، وأن تصبح أكثر لياقة وكثافة.
لست بحاجة إلى صالة ألعاب رياضية منزلية كبيرة وفاخرة للحصول على اللياقة البدنية. في الواقع ، لا تحتاج إلى أي معدات على الإطلاق. حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات في المنزل مع هذا التمرين الدائري البسيط. إذا كنت بحاجة إلى تمرين محمول يمكن إجراؤه في المنزل ، فمن الممكن إنشاء تمرين مكثف بوزن جسمك فقط.
قمنا بجمع أفضل التمارين الاساسية التي يمكن إجراؤها بدون معدات في المنزل أو الوقوف أو الاستلقاء على الارض. لا يكون الامر أسهل كثيرًا من هذا ، لذلك هذا هو التمرين المثالي لوزن الجسم للمبتدئين ، وهو تدريب يغمرك بلطف في عالم اللياقة البدنية ، دون الحاجة إلى تقديم الكثير من الالتزامات.
لبناء عضلات بدون أوزان ، تحتاج إلى تحدي عضلاتك باستمرار عن طريق القيام بتمارين وزن الجسم التي تزداد صعوبة - تمامًا كما تستخدم أوزانًا ثقيلة في صالة الالعاب الرياضية. يمكنك تحقيق تمرين ممتاز باستخدام برنامج تدريب الوزن هذا في المنزل.
تتضمن تماريننا إجراءات دائرة تمارين رياضية. تدريب الدائرة هو الخطوة النهائية للحصول على نتائج سريعة في القوة والتحمل وكتلة العضلات والتكيف.
عادة ما يرتبط رفع الاثقال ببناء كتلة العضلات ، ولكن يمكنك زيادة حجم العضلات وقوتها من خلال تمارين الجمباز.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Strength Training at Home - No-Equipment Exercises APK 1.2.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: what is functional strength training vs traditional strength trainingis lifting weights functional strength traininghow long before you see results with strength trainingStrength Training HomeEquipment Exercises