شرح تطبيق Strength Training Planner وكيفية استخدامه
هذا البرنامج يساعدك على تخطيط ومتابعة التدريبات الخاصة بك. أنه موجه أساسا نحو تدريب قوة تقدمية ولكن يمكن استخدامها في معظم التدريبات بصفة عامة. يمكنك إعداد تجريب الخاص بك عن طريق تحديد ما الايام التي تريد تجريب خلال الاسبوع وما يمارس تريد تنفيذ كل يوم. لكل ممارسة يمكنك تحديد الاحماء ومجموعات العمل. كما يتم الحصول على أكمل التدريبات البرنامج تلقائيا بزيادة الوزن الخاص بك تجريب المقبل لممارسة معين إذا كنت الانتهاء من جميع مجموعات العمل. يمكنك ان ترى الماضي التدريبات وتحقق المقبل، وتوقع التدريبات نظرا خطة التمرين.
ميزات:
- إنشاء الوزن والوقت بناء التدريبات.
- تحديد بدء الاوزان / مرات والعلاوات التي يمكن من خلالها زيادة تجريب الخاص بك المقبل.
- إنشاء تكوينات مختلفة في الاسبوع لوضع خطة تجريب (أسبوع A، B أسبوع، الخ)
- تحديد الايام التي تريد العمل بها لمدة أسبوع معين.
- تحديد ما يمارس تريد تنفيذ كل يوم.
- تحديد الاحماء ومجموعات العمل لكل ممارسة ليوم معين.
- تحديد نسب الوزن مختلفة بالنسبة لك الاحماء يحدد لزيادة تدريجيا الحمل قبل مجموعات العمل.
- خلال التدريبات تشير إلى ما إذا كنت الانتهاء معين يعمل تعيين أو لا. إذا كنت الانتهاء من جميع مجموعات العمل سيتم زيادة الوزن عن طريق قيمة الزيادة المحددة في المرة القادمة القادم إجراء تمرين معين. إذا فشلت بعض من مجموعات العمل وزن سيبقى على حاله لفي المرة القادمة.
- تحرير ممارسة الحالية إذا كنت لا ترغب في رفع الوزن المحدد. في المرة القادمة التي تؤدي ممارسة سيستند الوزن الخروج من قيمة التي تم تحريرها.
- مراجعة التدريبات الماضية والاوزان أكملت لكم لهم.
- تحقق في التدريبات المقبلة والاوزان سوف يتم رفع.
- تعيين ما إذا كنت تريد الاوزان الخاصة بك لتكون في كجم أو رطل.
- لضبط الوزن من شريط. وسيتم استخدام هذا الوزن لمجموعات الاحماء إذا قمت بتحديد شريط فقط بالنسبة لهم.
ميزات عالية:
- إدارة خطط تجريب متعددة والتبديل بينهما في أي وقت تشاء
- حساب ممثل الخاص بك maxes لكل ممارسة
- انظر الخاص بك التقدم الوزن / الوقت على مر الزمن في رسم بياني لكل ممارسة
- إعادة جدولة تجريب إذا كنت لا تستطيع أن تفعل ذلك في تاريخ محدد مسبقا
- حساب نوع وعدد من لوحات لمكان على شريط لممارسة معينة
.
تنزيل APK الاصدار 1.7 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Strength Training Planner APK 1.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: what is functional strength training vs traditional strength trainingis lifting weights functional strength traininghow long before you see results with strength trainingStrength Training Planner