الكتب الموصى بها:
قوة البداية: التدريب الاساسي على الحديد ، الطبعة الثالثة بقلم مارك ريبيتو
البرمجة العملية لتدريب القوة بقلم مارك ريبيتو
مدرب القوة ومتعقب لبدء القوة 3x5 LP لاكتساب القوة وبناء العضلات وفقدان الدهون. هذا البرنامج يشبه مدرب القوة وبناء العضلات في جيبك. سيتيح لك معرفة أي تمارين يجب القيام بها في أي يوم ، وكم الوزن الذي تحتاج إلى رفعه لعدد المجموعات والمندوبين والكم الذي تحتاج إلى رفعه.
بصرف النظر عن قدرتك على إنشاء الشكل الخاص بك ، فإن ما يلي مدمج:
- SS 3x5 LP المرحلة الاولى
- SS 3x5 LP المرحلة 2
- SS 3x5 LP المرحلة 3
- ص
- PP للمبتدئين المتقدمين
- PP - نسخة بديلة
الميزات المجانية:
- تنزيل مجاني.
- يسجل الاوزان والمجموعات والمندوبين.
- انظر تقدمك في الرسوم البيانية.
- تعرف على التمارين التي تحتاج إلى تنفيذها بالاوزان والمجموعات والمندوبين المرتبطين بها.
- زيادة وزن تلقائي لكل تمرين.
- تحميل / تكرار تلقائي عند الفشل.
- كجم / رطل - التبديل في أي وقت.
- تمرين الاوصاف والتقدم.
- القدرة على بدء تمرين فارغ.
- موضوع الظلام والضوء.
- الاستعادة من برنامج StrongLifts
مميزات العضوية الممتازة:
- قم بعمل الاختلاف الخاص بك
- مجموعات الاحماء.
- اصنع مخطط الاحماء الخاص بك
- تعديل أي اختلاف مدمج
- النسخ الاحتياطي واستعادة باستخدام ذاكرة الهاتف / السحابة
- تعديل / إعادة ترتيب التمارين داخل التمرين
- بدون إعلانات
الإذن
- الإنترنت لإرسال تقارير الاعطال حتى نتمكن من تحسين البرنامج.
- هزاز عندما ينتهي وقت الراحة
- عمليات الشراء داخل البرنامج لفتح ميزات إضافية.
الدعم
إذا كان لديك أي اقتراحات لتحسين هذا البرنامج ، نود أن نسمع منك. فقط اتصل بنا باستخدام علامة التبويب.
.
تحميل APK النسخة 1.6 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Starting Strength 3x5 Workout Gym Log APK 1.6 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: starting strength programstarting strength pdfstarting strength programmestarting strength redditstarting strength youtubestarting strength françaisstarting strength basic barbell trainingstarting strength bookstarting strength forumStarting Strength 3x5 Workout Gym Log