شكل الساقين ، برنامج تمرين يساعدك في الحصول على مؤخرة ورجلين أفضل.. هل تريدين الحصول على شكل أفضل للمؤخرة والساقين في 10 أيام فقط؟ إذا كان الامر كذلك ، فهذا هو البرنامج المناسب لك! لدينا 10 أيام من تمارين الارداف ، وهو برنامج تمرين يساعدك في الحصول على شكل أفضل للمؤخرة والساقين في 10 أيام فقط. مع هذا البرنامج ، ستتمرن على مؤخرتك ورجليك كل يوم ، باستخدام أحزمة المقاومة وغيرها من المعدات الممتعة للحصول على أفضل النتائج.
هل تعلم أن هناك أكثر من 100 عضلة في جسمك ولكن؟ انها حقيقة! مؤخرتك هي مجموعة عضلية أقل من اللازم وتستحق مزيدًا من الاهتمام. كما هو الحال مع أي مجموعة عضلية أخرى ، ستزداد قوة مؤخرتك إذا مارستها بانتظام. أفضل طريقة للقيام بذلك هي دمج تمارين المؤخرة المنتظمة في روتين لياقتك مرة واحدة على الاقل في الاسبوع. لن يؤدي القيام بذلك إلى تقوية عضلات المؤخرة فحسب ، بل سيساعد أيضًا على محاذاة الحوض وتنشيط العضلات الاساسية أيضًا. يمكن القيام بتمارين الارداف في أي وقت وفي أي مكان ولا تتطلب أي معدات خاصة أيضًا! في ما يلي إجراءات تمارين المؤخرة لمدة 10 أيام والتي يمكنك القيام بها خلال برنامج الايام العشرة بأكمله
استخدم متتبع التمرين هذا لتتبع تمارينك اليومية والسعرات الحرارية المحروقة والتقدم في فقدان الوزن. مزامنة البيانات مع Google Fit. كل يوم نزيد من شدة التمرين ، لذا يرجى أخذ قسط من الراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التكيف.
تجريب الارداف
هل تبحث عن تمرين فعال للارداف لشد غنائمك؟ تمارين المؤخرة لدينا هي خيارك الافضل! تمارين الارداف المصممة خصيصاً للنساء لشد الارداف. تحرك الآن ، احصل على غنيمة الخوخ المثير مع تمرين الوركين في المنزل!
تجريب الارداف للنساء
قمنا بإعداد تمارين الارداف المثبتة علميًا للنساء لتشكيل الارداف. لا حاجة للمعدات. يمكنك شد المؤخرة والساقين في المنزل من خلال تمارين الارداف للسيدات.
تمارين الساق تتطلب تمارين المؤخرة تقنيات تستهدف ساقيك أيضًا. من المهم القيام بتمارين تعمل على ساقيك أيضًا ، حيث إنها الاساس لمؤخرتك. تدمج تمارين الكرة السويسرية ، بما في ذلك رمح القدم ، والرفع الجانبي ، القوة الاساسية مع نمو الساق وستساعد على تقوية الارداف. سيساعد استخدام كرة طبية لمطرقة ساقيك على تحسين توازنك ومرونتك وتناسقك. 10 Days butt workout أداة ممتازة لاستخدامها أثناء الوقوف في وظيفة مكتبية أو أثناء مشاهدة التلفزيون.
تجريب الارداف 30 يوم
هل تريد أردافًا ثابتة وأرجلًا متناسقة؟ جرب تمرين الارداف لمدة 30 يومًا ، ستلاحظ تغييرات كبيرة! تعرق لبضع دقائق في اليوم ، وتمرين الارداف لمدة 30 يومًا لتحقيق حلمك!
تجريب الساقين والارداف
يوفر برنامج اللياقة البدنية للإناث هذا تمرينًا منهجيًا للساقين والارداف. دع تمارين الساقين والارداف الفعالة تساعدك على تنحيف الساقين وتشكيل الوركين.
لذلك لا تنتظر أكثر من ذلك ، قم بتنزيل 10 Days Butt Workout اليوم واستعد للحصول على أفضل شكل للرجلين والمؤخرة في حياتك!.
.
تحميل APK النسخة 4.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Six Pack Abs-Lose Belly Fat APK 4.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: six pack abssix pack abdossix pack femmesix pack filmsix pack traductionsix pack europesix pack definitionsix pack in 30 dayssix pack bande annonceSix Pack AbsLose Belly Fat