شرح تطبيق Sandglass — Nap Alarm + Timer وكيفية استخدامه
القيلولة تلم من الزخم لوجيئة وذهابا من الحياة.
في بعض الاحيان، ونحن نعتقد أن الواقع يمكن أن تنتظر.
Sandglass هو مساعد قيلولة الشخصية والمحيط الذي يقيس حظات shuteye فضي بعناية بحيث تستيقظ في الموعد المحدد.
مثل الساعة الرملية التي يدعى لها بعد، Sandglass يقيس الوقت. أسفل جعلت مشاهدة هزيلة الرمال مرور الوقت شعرت السلمي وهذه هي الطريقة التي تهدف Sandglass أن تكون - الهدوء، الهدوء وتأملي.
Sandglass هو ناقوس الخطر قيلولة الحد الادنى وتوقيت القيلولة أن يضمن لك تلبية الواقع في الوقت المحدد. مع Sandglass، لا تزال قيلولة الخاص قيلولة، إلا إذا اخترت ذلك. فهو مثالي للجميع - nappers، الذين ينامون في الخفيفة، وينامون عميقة، الذين ينامون في الطور، وينامون ثنائي الطور، وينامون متعدد الاطوار والاصدقاء المؤرق.
في مجتمعنا سريع الخطى، ونحن نشعر باستمرار وكأننا لم يكن لديك الوقت. لا يكفي من الوقت لتلتزم هوايات جديدة، إلى وقفة وإلى النوم. ساعات طويلة من النوم هي ترفا لسكان الحضر العمل. القيلولة، مقارنة مع النوم، ويمكن استيعابها إلى أي جدول زمني. عند قيلولة، كنت دمج عادة صحية إلى روتينك. القيلولة تسمح لنا لتهدئة أذهاننا لفترة قصيرة، وإبطاء، أدخل dreamscape مؤقت حتى نتمكن من التركيز أكثر وضوحا عندما نصحو.
أخذ غفوة السلطة، قيلولة الطفل، القيلولة، قيلولة القط أو ببساطة مجرد قيلولة في سلام مع Sandglass. البرنامج هو مناسبة لجميع الجماهير - من الآباء والمراهقين والبالغين العاملين وعجائز.
ويمكن أيضا Sandglass أن تستخدم لاغراض أخرى مثل الإنتاجية (مثل تيميبوكسينغ)، واليوغا (مثالية لshavasana) والتأمل.
-
مؤشر قيلولة
مأخوذة من مجلة نجاح (يرجئ فقا للافراد)
15 دقيقة - 30 دقيقة: للحصول على الطاقة واليقظة. مدة مناسبة للقيلولة القهوة.
30 دقيقة - 45 دقيقة قيلولة: للحصول على الطاقة واليقظة والعقل إزالة.
60 دقيقة: كل ما سبق وزيادة الإبداع.
90 دقيقة قيلولة: إن قيلولة مثالية إعطاء نفس تأثير النوم الكامل. فهو يساعد على تقليل الجمود النوم ويسمح لك أن تستيقظ من النوم REM.
-
أنماط النوم
الطور النوم: فترة واحدة من النوم خلال اليوم.
ثنائي الطور النوم: فترة أطول من النوم في الليل وفترة أقصر من النوم في النهار / بعد الظهر.
متعدد الاطوار النوم: الراحة 4-6 مرات في اليوم. يمكن تصنيفها في مجموعات من النوم إلى:
ط) كل رجل: X1 فترة طويلة من الراحة (تصل إلى 3 ساعات) + X3 20 دقيقة قيلولة طوال اليوم.
ب) Uberman: القيلولة X6 30 دقيقة على مدار اليوم. (3 ساعات في اليوم)
ج) Dymaxion: القيلولة لمدة 30 دقيقة كل 6 ساعات. (2 ساعة في اليوم)
-
Sandglass 39;الميزات
الظلام وأحادية اللون المستخدم البرنامج تصميم واجهة للراحة بصرية.
اثنين من التشكيلات إنذار للتبديل بين - على سبيل المثال: العمل والمنزل، قيلولة السلطة واحدة طويلة، والنوم الخفيف والنوم العميق.
غفوة مدة كل فترة القيلولة.
الحد غفوة للسيطرة النزعات الغفوة الخاص بك.
وجهة نظر الموقت الحد الادنى والمحيط الذي يعتبر مثاليا للجلسات الإنتاجية أو التأمل
ملاحظات * أن تتصرف مثل تذكير عندما تستيقظ.
أجهزة الإنذار مخصص * التي هي المثل الاعلى للتخطيط فترات النوم أو دورات النوم محددة.
رمز واسعة معرض * أن personalises تجربة Sandglass.
* يتطلب المستخدم لفتح البرنامج.
-
دليل المنوم لغفى أو النوم
عقد طويل لتحرير إما الشخصية التنبيه. هذه هي (2) الرموز في الشريط العلوي (1) و.
انقر لتحديد التشكيل الجانبي لناقوس الخطر كنت ترغب في الاستيقاظ.
اضغط على أيقونة الإعدادات في شريط أسفل وعلى الاستفادة من غفوة الحد. اختر الخاص بك غفوة الحد المطلوب.
اضغط على أيقونة الساعة الرملية للعودة إلى الصفحة الرئيسية. عقد طويل على مدة قيلولة المطلوب لتحرير مدة الغفوة غفوة الخاص بك. وبمجرد تحريرها، انقر لتحديد مدة قيلولة وقيلولة في سلام.
انقر مرتين على غفوة أو التمرير لاسفل لرفض ناقوس الخطر قيلولة.
-
يتم إنشاء Sandglass فريق صغير. ونحن نقدر تفهمكم والصبر ونحن نعمل على تحسين تجربتك.
على شبكة الإنترنت: https://www.sandglass.sg
التعليمات: https://www.sandglass.sg/faq
البريد الإلكتروني: matteroffworld.info
الفيسبوك: sandglass.nap
في Instagram: sandglass.app
المتوسطة: https://medium.com/sandglass
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Sandglass — Nap Alarm + Timer APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.