شرح تطبيق Running Trainer Run Tracker 5K Running App وكيفية استخدامه
تصل إلى هدفك في أقل من 4 أسابيع!
سواء كنت ترغب في الركض لمسافة ميل واحد أو 5 كيلو أو 10 كيلو أو نصف ماراثون أو ماراثون أو الاريكة إلى 5 كيلو أو إذا كنت تركض فقط من أجل إنقاص الوزن ، فإن مدرب الركض الشخصي الخاص بك معك في كل خطوة على الطريق! تقوم خطة التدريب التفصيلية والتعليمات الصوتية بتوجيهك خلال كل تمرين إلى مسافة هدفك وإعطاء تحديثات في الوقت الفعلي على الوقت والمسافة والسرعة. كل تمرين مختلف - تتراوح خطط التمرين من 4 إلى 16 أسبوعًا مع 3-4 تمارين أسبوعيًا. هل تبحث عن برنامج رائع؟ لقد وجدته!
لا إعلانات
لا الاشتراكات
خطط تجريب متعددة في برنامج RUNNING واحد:
work خطة تمرين مصممة بشكل احترافي: خطة تدريب 1 Mile، 5K، 10K، Half Marathon Marathon
الجري بدون تدريب. استخدام ميزة تعقب المسافة ، وكذلك تتبع الوقت والسرعة
الجري لفقدان الوزن
إنشاء قائمة التشغيل قيد التشغيل عن طريق إضافة مسارات من جهازك
أصوات مدرب الصوت على الموسيقى تجريب أثناء تشغيل
الركض لخسارة الوزن:
plans خطط فواصل زمنية فريدة من الجري والمشي وفترات الركض لاقصى قدر من حرق السعرات الحرارية.
audio تعليمات صوتية مفصلة لكل تدريب.
التشجيعات الصوتية والتحديثات احصائيات أثناء التشغيل ؛
سجل تشغيل تفصيلي: احتفظ بسجل لكل تمرين وتتبع تقدمك العام.
رصد المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية ، مع ميزة تعقب المسافة
خريطة GPS لكل تجريب
الوضع الداخلي: يعمل بشكل رائع على جهاز المشي
counter عداد السعرات الحرارية دقيقة
التحرير اليدوي للسجلات
تشغيل الموسيقى: استمع إلى موسيقى التمارين أثناء تشغيل:
control التحكم بسهولة في قائمة التشغيل الخاصة بك داخل البرنامج
شارك احصائياتك وطرقك الجارية مع أصدقائك على Facebook
حول خطط التمرين في Running Trainer
مجرد تشغيل:
اختر هذا الخيار لتشغيل بدون تدريب. ما عليك سوى استخدام تعقب المدى وتعيين المسار الخاص بك ووقتك والمسافة والسرعة والسعرات الحرارية ، وما إلى ذلك. إنه أمر رائع للحفاظ على لياقتك البدنية أو الركض من أجل إنقاص الوزن أو كمسار للتشغيل أو سجل للجري.
4 أسابيع إلى 1 ميل من برنامج التدريب:
تم تصميم هذا البرنامج خصيصًا للعداء المبتدئين ، ويبدأ ببطء ، ويمشي معظمه ، ويزيد من شدته تدريجياً حتى تصل إلى مسافة ميل واحد دون أي فواصل. برنامج رائع في خطتك لبدء الجري لفقدان الوزن. يتكون كل أسبوع من 3 أيام من التدريب ، مع فترة إحماء وتهدئة لمدة 20 دقيقة كل يوم.
8 أسابيع إلى 5K Run Run Program:
يتسم هذا البرنامج بسهولة أكبر وأكثر فاعلية من برامج 5K الاخرى أو الاريكة إلى 5K ، وهو يتألف من فترات الركض والمشي التي تزداد تدريجيًا في شدتها حتى تقوم بتشغيل 5 كيلومترات دون أي فواصل في نهاية البرنامج. هناك 3 أيام تدريب في الاسبوع ، كل منها يدوم 30-40 دقيقة.
8 أسابيع إلى برنامج التدريب 10K:
يتكون هذا البرنامج 8 أسابيع من التدريبات الفاصل ، يدير الإيقاع ويدير طويلة. هناك 4 أيام تدريب في الاسبوع تتراوح مدتها بين 30 و 70 دقيقة. وهي مصممة للعدائين الذين يمكنهم بالفعل تشغيل 3 أميال (من الاريكة إلى 5K المدى).
10 أسابيع إلى خطة نصف ماراثون التدريبية:
تم تصميم هذا البرنامج للعدائين القادرين بالفعل على تشغيل 3-6 أميال والذين هم على استعداد للانتقال إلى مسافات أطول. تعمل ثلاثة أيام تدريب أسبوعيًا على تطوير سرعتك وتحملك وسرعتك ، لذا ستجعلك خطة تدريب نصف الماراثون تسير في مسافة مريحة خلال 10 أسابيع فقط.
16 أسبوعًا من خطة تدريب الماراثون:
يتكون هذا البرنامج الذي يستغرق 16 أسبوعًا من 3-4 أيام تدريب أسبوعيًا ، وهو مصمم للعدائين القادرين بالفعل على الجري من 6 إلى 10 أميال. تركز بعض التدريبات على السرعة ، والقدرة على التحمل ، وتيرة الآخرين ، ويكون لها التأثير التراكمي لإعدادك لتشغيل 26.2 ميلًا بنهاية البرنامج.
هل أنت جاهز للتشغيل؟ هل أنت جاهز للحصول على برنامج مفضل جديد؟ يعد Run Trainer هو البرنامج الاكثر اكتمالًا للتشغيل ، مع تعقب المسافة ومدرب الصوت وسجل التشغيل وخطة التمرين وعداد السعرات الحرارية والعديد من الميزات القيمة الاخرى. قم بتنزيل برنامج التشغيل هذا مجانًا الآن للبدء أو زيارة runningtrainer.com لمعرفة المزيد!
.
تنزيل APK الاصدار 4.0.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Running Trainer Run Tracker 5K Running App APK 4.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Running TrainerRunning Trainer Run Tracker 5K Running App