شرح تطبيق Ruck Science وكيفية استخدامه
برامج تدريب الركبي المصممة للاعبين الركبي الهواة في جميع أنحاء العالم.
استعدادا للموسم الجديد
أول برنامج تدريبي في مجموعتنا هو برنامج قوة وتكييف لمدة 12 أسبوعًا للاعبي الركبي لمتابعة في موسم ما قبل الموسم. التدريب على ما قبل التدريب ضروري إذا كنت ستنجح في مجال لعبه الركبي. لا يهم ما إذا كنت من الهواة أو لاعبي لعبه الركبي المحترفين ، فإن القوة والحجم والقوة التي تكتسبها في فترة ما قبل الموسم سوف تساعدك على كسر المشكلات ، والقيام بعمليات كسر الخطوط ، والفوز بتبديل الارباح وتجنب الإصابة. لقد تم تقسيم ما قبل الموسم إلى 3 كتل من 4 أسابيع. هذا هو 84 جلسات القوة والتكييف في المجموع كلها تركز على منهجيات التدريب الركبي محددة.
قريبا
إذا كنت قد زرت صفحة البرامج على ruckscience.com ، فمن المحتمل أن تعلم أن لدينا مواد مجانية أكثر بكثير من برنامج ما قبل الموسم الذي ستجده في الإصدار رقم 1 من برنامجنا للجوال. خلال عام 2019 ، سنقوم بإصدار برنامج تدريبي جديد كل أسبوعين بدءًا من Offseason ، يليه في الموسم (Backs) و In-Season (Forward). خلال شهر أيار (مايو) ، نتوقع أن نشاهد سلسلة كاملة من تدريب الركبي لمدة 7 سنوات عندما نخرج ببرامج السرعة والقوة والتكييف لفصل الصيف.
مدونة التدريب
لا يمكن أن تنتظر الإصدارات الجديدة؟ Checkout ruckscience.com/learn لاكثر من 300 مقالة مجانية حول تدريب لعبه الركبي وأفكار النظام الغذائي وخارقة التغذية والمزيد. نصدر منشورًا جديدًا في المدونة كل أسبوع ، لذا تحقق مرة أخرى إذا لم تتمكن من العثور على المقالة التي تبحث عنها أو اقتراح موضوع لفريق التدريب لدينا عبر البريد الإلكتروني.
.
تنزيل APK الاصدار 8.2.6 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Ruck Science APK 8.2.6 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.