شرح تطبيق Relaxation Techniques وكيفية استخدامه
تقنيات الاسترخاء هي الاستراتيجيات المستخدمة للحد من التوتر والقلق. يمكن استخدام هذه التقنيات أيضًا لإدارة أعراض اضطراب الهلع ومساعدة الشخص على التعرض لنوبة الذعر. تعمل تقنيات الاسترخاء على إدارة الاستجابة للقتال أو الطيران ، أو رد فعل الإجهاد ، الذي يحدث في كثير من الاحيان بين الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
إن رد الفعل على القتال أو الطيران مسؤول عن إحداث مشاعر الخوف الشديد التي تفوق عادة أي تهديد حقيقي في البيئة. على سبيل المثال ، غالباً ما يخاف الاشخاص الذين يعانون من خوف من الاماكن المكشوفة من المناطق المزدحمة أو المساحات المفتوحة ، حيث يكون من الصعب أو المحرج الهروب أثناء نوبة الهلع. غالبًا ما تسبب استجابة القتال أو الطيران أعراضًا جسدية غير مريحة ، مثل سرعة ضربات القلب المتسارعة ، والتنفس السريع ، وزيادة التعرق. تم العثور على تقنيات الاسترخاء أن يكون لها تأثير معاكس على الجسم من خلال تحسين استجابة الاسترخاء ، وخفض معدل ضربات القلب ، والحد من التوترات
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Relaxation Techniques APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.