شرح تطبيق Reflectio AI Mood Tracker وكيفية استخدامه
ابحث عن طريقك للتخلص من التوتر مع Reflectio!
صِف ما تشعر به كل يوم وقم بتطوير فهمك بشكل أعمق باستخدام أداة تعقب الحالة المزاجية بالذكاء الاصطناعي.
تتبع أفعالك ومشاعرك وعواطفك باستخدام متتبع الصحة العقلية. سيساعدك كل هذا على عيش أحداث الحياة المختلفة بطريقة بناءة وتقليل مستوى القلق والاعتناء بصحتك العقلية. بمهارة التأمل الذاتي المتطورة ، أنت تتحكم في أفكارك ، لا تتحكم فيك.
لماذا يجب عليك استخدام متتبع الحالة المزاجية: ️
1. غالبًا ما تنزعج أو تنزعج من الاشياء الصغيرة ، ومن ثم لا يمكنك أن تهدأ لفترة طويلة.
2. التقلبات المزاجية المستمرة تمنعك من أن تكون منتجًا ومتواصلًا.
3. أنت تمر بفترة ضغوط أو اكتئاب في حياتك ولا يمكنك تقييم حالتك ومشاعرك بشكل موضوعي.
تعرف على المشغلات الخاصة بك باستخدام متتبع الرعاية الذاتية
يمكنك اكتشاف فرط الحساسية باستخدام متتبع الحالة المزاجية واكتشاف أنك منزعج من أشياء غير مهمة من وجهة نظر الآخرين. يمكنك أيضًا معرفة أنه حتى المواقف العصيبة جدًا لا تجعلك تفقد أعصابك.
خطط لحياتك جيدًا باستخدام مجلة يومية
راقب أنماط واعتماد مزاجك وعاطفتك على أفعال وأحداث معينة. من خلال القيام بذلك ، ستكون قادرًا على تخطيط أنشطتك اليومية وخططك بشكل أكثر ذكاءً.
تعرف على الاكتئاب أو الإرهاق بمفكرة مفكرة
إذا كنت في حالة مزاجية سيئة يومًا بعد يوم ، ولا تريد فعل أي شيء والنهوض من السرير ، فمن المهم الانتباه إلى ذلك. أحيانًا نجبر أنفسنا على القيام بالإجراءات الضرورية ، ومحاولة البقاء نشطين اجتماعيًا ، وبعد ذلك نقع في الإرهاق والإرهاق.
مهارة التأمل الذاتي تساعدك على:
1. فهم مشاعرك وأسباب التجارب السيئة ، وتقليل التوتر وتحسين صحتك العقلية.
2. تحديد نقاط القوة والضعف والحالة العقلية العامة
3. تعلم كيفية اتخاذ القرارات الصحيحة.
4. فهم الآخرين أكثر.
5. التخلص من الارتباطات والعقبات الانفعالية.
6. انظر إلى المشاكل في وقت مبكر.
احفظ.
.
تنزيل APK الاصدار 1.9.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Reflectio AI Mood Tracker APK 1.9.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.