شرح تطبيق Pull Ups - Training program وكيفية استخدامه
تمرين السحب على الشريط الافقي هو تمرين بدني أساسي ينمي مجموعات العضلات في الجزء العلوي من الجسم. يعزز تطوير قوة العضلات والقدرة على التحمل ، ويحسن الشكل البدني الخارجي. يقوي الاربطة ، له تأثير مفيد على العمود الفقري للرياضي. تشارك مجموعات عضلية مختلفة ويمكن أن تتنوع هذه الاحمال بعدة طرق. لا شك في أن فوائد عمليات السحب على الشريط الافقي. مرة أخرى ، هذا لا يتطلب أجهزة بارعة أو محاكيات خاصة. يكفي أن يكون لديك أي عارضة صلبة وجسم ورغبة في تحسينه.
اكتشف - حل
من الضروري إجراء العدد المطلوب من عمليات السحب في 5 طرق.
برنامج تجريب
يتم اختيار البرنامج شخصيًا وفقًا للمستوى المادي. مثالية لكل من الرياضيين المبتدئين والمهنيين ذوي الخبرة.
تقدم
تتبع التقدم المحرز الخاص بك على الرسوم البيانية.
تذكير
تعيين تذكير حتى لا تنسى التدريب.
سمات:
- 3 تمارين في الاسبوع ؛
- الراحة بين التدريبات لمدة 24 ساعة على الاقل ؛
- 5 مجموعات في تمرين واحد ؛
- اكتمل التدريب إذا تم تنفيذ الحد الادنى من عمليات السحب (وإلا ، يجب تكرار التدريب) ؛
- في أي مرحلة يمكن تغيير المستوى (زيادة أو.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.8 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Pull Ups - Training program APK 1.0.8 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download pull up by zerry dldownload pull up by jaywillzdownload pull up by stonebwoydownload pull up by eddy kenzodownload pull up by blxckiedownload pull up to mi bumper by konshensdownload pull up by gabzydownload pull up by lil moseydownload pull up by limoblazePull UpsTraining program