شرح تطبيق Pregnancy Meals Snacks وكيفية استخدامه
وجبات الحمل اللذيذة والوجبات الخفيفة | يمكن أن يكون تناول الطعام الصحي أثناء الحمل أمرًا صعبًا: لديك الرغبة الشديدة في الجنون والجدول الزمني الاكثر جنونًا. لكن تناول الطعام بشكل صحيح أمر مهم بالنسبة لطفلك المتنامي ، لذلك تحقق من هذه الوجبات الغذائية المعتمدة من اختصاصي التغذية. هناك حتى جيئة وذهابا!
ما الذي يجعل العشاء المثالي؟ أي شيء موجود في النظام الغذائي الامثل للحمل: مزيج متوازن من البروتينات والكالسيوم الخالية من الدهون ، الحبوب الكاملة ، قوس قزح من الفواكه والخضروات والدهون الصحية. تمامًا مثل الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة. إليك المزيد من الافكار
عشاء الاطعمة لتناول الطعام أثناء الحمل
إنه أمر محير فيما يتعلق بما يمكنك تناوله من أجل عشاءك ، ولكن هذه الخيارات مجربة وحقيقية.
السوشي المطبوخ. لا تحتاج إلى تحطيم جميع أنواع السوشي - لفائف كاليفورنيا ، وثعبان البحر المطبوخ مع خيار ، وسمك السلمون المطبوخ والافوكادو - طالما أنها مطبوخة أو لفافة الخضروات كلها ، فمن الافضل أن تذهب ، خاصة وأن لفائف الاعشاب البحرية تساعد على الإضافة اليود لا تقدر بثمن لنظامك الغذائي.
البروتينات العجاف. التوفو ، الاسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق واللحوم الخالية من الدهن مثل لحم الخنزير والدجاج والديك الرومي ، كلها خيارات صحية ، حتى لو كانت مطبوخة على بعض الخبز المحمص المكون من سبع حبوب في نهاية يوم طويل.
سوتيه و مقلية لا يمكن أن تدخر أكثر من بضع دقائق لإلقاء العشاء معا؟ قم بتسخين بعض زيت الزيتون في مقلاة مقلاة ، ورمي بعض البروتينات الخالية من الدهن من الثلاجة أو الفريزر ، أضف الخضار والبهارات ، وبعد 5 دقائق حصلت على عشاء مغذي بالكامل.
أطباق بطيئة الطباخ. قبل أن تغادر في الصباح ، ارمي بعض المكونات في Instant Pot أو طباخ بطيء - هناك الكثير من الوصفات عبر الإنترنت لاي تفضيل غذائي - وفويلا ، عندما تعود إلى المنزل بعد عدة ساعات ، كاري دجاج هندي ، لحم بقر تايلندي أو الفلفل الحار جنوب غرب تركيا مع الفاصوليا السوداء جاهزة للتهام.
سلطات الطبق الرئيسي. يمكن للسلطة الطازجة والغنية بالالياف أن تكون حقيبة للاستيلاء على كل ما لديك في الثلاجة. بالوعة المطبخ الحقيقي من المكونات الصحية. ما عليك سوى رمي بعض زيت الزيتون والخل البلسمي وملح البحر عليه وستحصل على العيد المثالي.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Pregnancy Meals Snacks APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.