شرح تطبيق Plank Workout وكيفية استخدامه
تمرين بلانك هو أفضل تمارين لاولئك الذين ليس لديهم وقت كافٍ للتمرين ولاولئك الذين يحلمون بهذا الجسم المناسب. تمرين بلانك للسيدات والرجال مثالي للرياضيين ذوي الخبرة والمبتدئين. لوح التمرين لمدة 30 يومًا ، هذه التمارين متساوية القياس والهدف الرئيسي هو الحفاظ على التوتر في عضلات البطن والذراعين والارداف والوركين. كثير من الناس يستخدمون تحدي بلانك لمدة 30 يومًا ليس فقط لتدريب تلك العضلات ، ولكن أيضًا لفقدان الوزن. لهذا السبب يعتبر برنامجنا مثاليًا لكل من يحلم بفقدان الوزن. سوف يساعد تحدي مبتدئ اللوح أولئك الذين يتعلمون فقط على عمل الالواح.
قد يبدو تحدي بلان لمدة 30 يومًا صعبًا للغاية ، ولكن النتائج تستحق العناء! سوف يعلمك برنامجنا كيفية القيام بتمارين بلانك بشكل صحيح ، وكم من الوقت في اليوم تقضيه في التمرين وكيفية تحقيق أفضل النتائج. مع عبس تجريب الناس يفقدون الوزن بسبب التوتر الشديد في العضلات أثناء التدريب. أنه يعطي تأثير مفيد على فقدان الدهون في الجسم. وليس لدينا تحدي بلانك للنساء فحسب ، بل لدينا أيضًا مجموعة كبيرة من التمارين الفعالة للرجال.
5 دقائق تجريب يمكن أن يكون الحل لاولئك الذين لا يستطيعون قضاء الكثير من الوقت في التدريب. سوف يساعدك التمرين بلانك للرجال والنساء على الحصول على جسم لائق في أقل وقت ممكن. لا تحتاج إلى أي معدات أو مساحة كبيرة للقيام بهذه التمارين - يمكنك القيام بتمارين بلانك في المنزل لمدة 30.
.
تنزيل APK الاصدار 1.5f3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Plank Workout APK 1.5f3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.