شرح تطبيق Paul Nams Dumbbell Fitness Training Cardio وكيفية استخدامه
*وضعت مؤخرا*
تحديات لمدة 30 يومًا تبقيك متحمسين وتسمح لك ببناء روحك وقوتك وراحتك.
*ما يقوله الناس*
بدأت باستخدام هذا البرنامج منذ حوالي 3 أشهر لتوجيهي من خلال تماريني. لم أرفع أبدًا الاوزان من قبل وكنت بحاجة إلى خسارة 40 رطلاً. حتى الآن في 3 أشهر لقد انخفضت 10 رطل ولكن ذهبت من الخصر 40 بوصة إلى 36. أنا أحب أن أتمكن من رؤية شخص يقوم بالتمرين وأنهم تفرقوا من قبل مجموعات العضلات .
طريقة بسيطة للحصول على صحة وتناسب استخدام تدريب القوة البدنية.
تم إنشاء هذه البرامج كأداة بسيطة للرجال والنساء لعرض والحصول على أفكار حول التمارين المختلفة التي يمكن أن تؤديها لزيادة قوة أجسامهم! هذا البرنامج سوف يوفر لك مجموعة واسعة من التدريبات المختلفة مع وبدون الدمبل ، ويضم واجهة سهلة الاستخدام. نحن نقدم لك خيارات مختلفة حول كيفية التعامل مع اللياقة البدنية. يمكنك إلقاء نظرة على كل روتين فردي ، أو كل تمرين فردي أو تحقق من برنامجنا الذي مدته 6 أسابيع والمصمَّم ليحافظ على رشاقتك. تم إنشاء هذا البرنامج لمدة 6 أسابيع من قبل مدرب شخصي معتمد. إن جسدك مهم ، كما أن لياقتك تقود يومك.
Dumbbell Fitness هي النسخة الخفيفة من Dumbbell Fitness Pro.
قواعد عامة:
1. دائما استخدام شكل جيد. مجموعة جيدة تسيطر عليها تجنيد المزيد من الالياف العضلية الآيات رمي الوزن حولها.
2. هل 1 مجموعة مع وزن أخف. ثم زيادة الوزن للمجموعة التالية ومن ثم زيادة الوزن للمجموعة التالية. إذا استطعت إكمال 10-12 بالشكل الصحيح ، فقم بزيادة الوزن بمقدار 5-10 رطل.
3. خفض الوزن في الحركة التي تسيطر عليها. ينسى الكثير من الناس الجزء السلبي (الخفض) لان هذا لا يقل أهمية عن الرفع.
لماذا جو برو؟
- لا يضيف
- المزيد من التدريبات
- المزيد من الروتين
- وصفات يومية
- لما لا؟ بناء جسمك بالقوة والتكييف.
البرنامج يشمل:
23 التدريبات
6 إجراءات
جدول 3 أسابيع لمتابعة اللياقة
وصفات أسبوعية
نصائح صحية أسبوعية
3 مستويات كثافة
اللياقة البدنية ،.
.
تنزيل APK الاصدار Challenges المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Paul Nams Dumbbell Fitness Training Cardio APK Challenges لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Paul NamsPaul Nams Dumbbell Fitness Training Cardio