شرح تطبيق Neck exercises - Pain relief workout at home وكيفية استخدامه
مجمع صحي كامل يحتوي على تمارين العنق الاكثر فعالية في المنزل لكل يوم. تخلصي من الصداع والدوار المزمنين ، بالإضافة إلى الشعور بالتوتر والتصلب في منطقة عنق الرحم.
سيساعد برنامج تدريب الرقبة على استعادة قوة العضلات الصحية ، وتحفيز الدورة الدموية ، وتحسين الحركة العصبية والعضلية في العمود الفقري العلوي. الفصول مناسبة للجميع ولها 3 مستويات من التعقيد - للمبتدئين عندما يتم إجراء جميع تمرينات تخفيف آلام الرقبة على كرسي ، وتمرين منزلي يومي ، حيث توجد تمارين للجلوس والوقوف للكتفين مع داء عظمي غضروفي وبرنامج تدريب أكثر تعقيدًا .
تحتوي جميع الانشطة على تعليمات مفصلة بالفيديو والصوت. يتم إجراؤها بسعات ناعمة ومريحة ، ببطء ووعي. يوصى بممارسة تمرين كتف الرقبة للتمدد يوميًا للوقاية والعلاج من داء العظم الغضروفي.
وظائف البرنامج
✓ أكثر من 50 تمرينًا مختلفًا لتخفيف آلام الرقبة مجانًا (والكتف) مع أوصاف نصية ، أو تعليمات فيديو أو صور وتعليقات صوتية ؛
✓ تتسم جميع الانشطة بمستويات مختلفة من الصعوبة ؛
✓ 52 تمرينًا مختلفًا لمدة 3 أشهر من الفصول ؛
programs 3 برامج صعوبة: برنامج تدريبي على كرسي ، يتم إجراؤه بالكامل ، بالإضافة إلى مجمعين أكثر صعوبة لامتداد الكتف والرقبة ، حيث يتم تضمين الاجزاء العلوية من العمود الفقري ؛
statistics نظام إحصائي يسمح لك بتتبع نتائجك ونجاحاتك ، وكيف يتغير الالم مع وقت التدريب ؛
✓ نظام لقياس متلازمات الآلام العضلية والعصبية وضغط الدم. مثل هذا الشيء مثل الداء العظمي الغضروفي يتطلب سيطرة متزايدة ؛
✓ يمكنك المشاركة في التدريبات المعدة مسبقًا أو إنشاء فصولك الخاصة ؛
system نظام للتذكيرات والإشعارات - لن تنسى الآن ممارسة اليوجا لتمارين الرقبة في المنزل ؛
settings إعدادات التدريب المرنة - ضبط الوقت لكل نشاط ، ووقت التحضير والراحة بينهما.
أنواع أنشطة تمارين الرقبة.
✓ ديناميكي - هناك تحفيز لتدفق الدم والاحماء الاساسي ؛
✓ ثابت - هناك تمدد ودفء.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Neck exercises - Pain relief workout at home APK 1.0.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Neck exercisesNeck exercisesPain relief workout home