شرح تطبيق NOFFS Strength وكيفية استخدامه
سلسلة قوة NOFFS
برنامج Strength هو برنامج NOFFS الثالث في سلسلة من أربعة أنظمة تدريب فريدة.
تم تطويره من قبل القوات البحرية بالشراكة مع EXOS (معهد الاداء الرياضي سابقًا) ، تم تصميم نظام اللياقة والتشغيل التشغيلي التابع للبحرية (NOFFS) لتزويد البحرية بمورد تدريب للاداء عالمي المستوى للبحارة ، بالإضافة إلى صحة البحرية و محترفو اللياقة البدنية. باستخدام أحدث منهجيات علم الرياضة ، يجمع NOFFS بين الاداء البشري واستراتيجيات الوقاية من الإصابات ، مما يؤدي إلى تدريب أكثر أمانًا مع تحقيق نتائج إيجابية للاداء البشري.
تم تصميم التمارين المستخدمة في برنامج NOFFS لتكرار الانشطة التي يقوم بها البحارة في واجباتهم التشغيلية: الرفع والدفع والسحب والحمل. تم تطويرها كحزمة لياقة كاملة ، تسمح لك استراتيجيات الوقود بتحديد إجمالي احتياجاتك من السعرات الحرارية بناءً على أهدافك الشخصية ، سواء كانت رغبتك في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه. يمكّنك منشئ الوجبات من اختيار الاطعمة عالية الاوكتان لكل وجبة ، وتعبئة خطة وجباتك أسبوعيًا ، وإرسالها بالبريد الإلكتروني إلى نفسك.
أخيرًا ، سيساعدك مكون التجديد في هذه السلسلة في معالجة الاوجاع والآلام الشائعة ومنعها. تعمل تقنيات تحرير الانسجة اللينة جنبًا إلى جنب مع روتين المرونة على استعادة التوازن العضلي وتضمن لك تطوير والحفاظ على الحركة اللازمة لاداء عالي المستوى.
سلسلة القوة عبارة عن برنامج متقدم تم تصميمه للتقدم إلى السلسلة التشغيلية.
ستساعدك هذه السلسلة في تطوير القوة المطلوبة لاداء أعلى مستوى لديك. هناك ثلاث مراحل تدريبية ضمن السلسلة تهدف إلى بناء قدرات العمل الإجمالية لديك بشكل تدريجي وتحسين لياقة القلب والاوعية الدموية. تركز المرحلة الاولى ، بناء العضلات ، على بناء كتلة العضلات الهزيلة وتحسين قدرة جسمك على التعامل مع المتطلبات الجسدية الاكبر من خلال زيادة حجم العمل. تركز المرحلة الثانية ، الحصول على.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.57 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل NOFFS Strength APK 1.0.57 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.