شرح تطبيق Myworkout GO - Walk or run وكيفية استخدامه
قد يكون الحصول على نتائج من التدريبات أبسط مما تعتقد. من خلال النظر إلى الإجماع العلمي عندما يتعلق الامر بالتمرين البدني ، فإن Myworkout GO تتخطى فوضى بدلات التمرينات الروتينية والتدريبات المعقدة بشكل مفرط للتركيز على التمارين الفعالة بالفعل والتي يمكن أن يقوم بها أي شخص.
في قلب Myworkout GO هي طريقة دقيقة لتقييم لياقتك البدنية. من خلال النظر في مقدار العمل الذي يمكنك القيام به خلال التمرين الدوري الفاصل الشديد الكثافة ، يقوم البرنامج بحساب امتصاص الاكسجين الاقصى (VO2max) والعمر البيولوجي. هذه هي أهم تدابير الصحة البدنية لدينا اليوم.
يتم تخفيض VO2max في المتوسط بنسبة 1٪ كل عام بعد سن العشرين. ومع ذلك ، من الممكن ، مع نوع وكمية التمرين المناسبين ، الوصول والبقاء في نفس VO2max الذي يبلغ متوسطه 20 عامًا (العمر البيولوجي 20) حتى تكون في الثمانينات. بالنسبة لمعظم الاشخاص ، تكون جلستين فقط كل 4 إلى 4 دقائق كل أسبوع كافية لتحقيق ذلك - وإذا قمت بدمجه مع تدريب القوة ، فسوف تتحسن أكثر من خلال زيادة اقتصاد عملك.
سيقوم البرنامج بإرشادك عند إجراء فاصل 4 × 4. ما عليك سوى اختيار النوع ، وابدأ التمرين واتبع التعليمات.
ميزات مجانية
• استخدمه في الهواء الطلق أو على أجهزة الجري أو على آلات التمرين.
• استخدمه لتتبع المشي أو الجري أو التمارين بانتظام.
• سجل تجريب كامل.
• ملاحظات معدل ضربات القلب *
مميزات العضوية الممتازة
• درجة النشاط الاسبوعية.
• VO2max وتقييم العمر البيولوجي.
• الإحصاءات والرسوم البيانية.
• توجيه معدل ضربات القلب. *
• التمارين الرياضية وأشرطة الفيديو التعليمية.
* يتطلب رصد معدل ضربات القلب متوافق.
ملاحظات
يلزم الاشتراك الشهري المتكرر المتميز لبرنامج Myworkout GO للحصول على ميزات متميزة ، وهو متاح كعملية شراء داخل البرنامج بمجرد قيامك بتسجيل حساب. سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا كل شهر وسيتم محاسبته من خلال حساب Play Store الخاص بك ما لم يتم الإلغاء قبل 24 ساعة على الاقل.
.
تنزيل APK الاصدار 2.33.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Myworkout GO - Walk or run APK 2.33.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.