شرح تطبيق Mindfulness På Dansk وكيفية استخدامه
هذا البرنامج الذهن هو لاولئك الذين يسعون السلام الداخلي والرفاه. الذهن هو تدريب انتباهك والتحول من حالة العمل إلى حالة من الوجود.
تأخذ استراحة من قوائم مهامك وتحرك انتباهك بعيدًا عن العقل وفي الجسم ، وبهذه الطريقة تتدرب لتكون أكثر حاضرًا وحاضرًا في هذه اللحظة.
يحتوي البرنامج على جميع تمارين الذهن الاساسية التي يستخدمونها في الحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) الاصلي. هذا ينطبق على: Bodyscan ، اليوغا ، التأمل ، والعطف المحب ، بالإضافة إلى تمارين الالم وإدارة النوم ، كلها تساعدك على الحصول على حالة ذهنية وجسم متوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، قمنا بإضافة ألبومنا الفريد Mindfulness for Pregnant ، وهناك تمارين محددة مخصصة لك حامل. تتراوح مدة التمرينات من 5 إلى 30 دقيقة ، وبالتالي فهي مناسبة لاداء فترات راحة قصيرة أثناء النهار أو في المنزل ، حيث تقضي وقتًا أطول في تحديد أولوياتك ورفاهيتك. وبالتالي ، فإن البرنامج سوف يمكن اعتراضها عبر سماعات الرأس في الحافلة / القطار أو ربما. لفترات قصيرة في العمل.
يظهر البحث أن 10-20 دقيقة من ممارسة الذهن اليومي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مجموعة واسعة من الحالات المرتبطة بالتوتر.
تمارين اليوغا بسيطة ولطيفة ويمكن أن يؤديها معظم الناس - بما في ذلك مرضى الالم والنساء الحوامل (يجب على الجميع ، بالطبع ، أن يأخذوا تحفظاتهم الشخصية ويحترموا حدودهم الخاصة).
تم تخصيص ألبوم يوجا واحد لمشكلات النوم ، ويمنحك تمرينات لطيفة ، لبدء التدريب وجزئياً لإنهاء اليوم بتدريب متيقظ.
تهدف التدريبات إلى المساعدة الذاتية ، تمامًا كما سيكون البرنامج ممتازًا سواء فيما يتعلق بدورة أو دورة في الوعي الذهني ، ولكن يمكن أيضًا بسهولة استخدامها من قبل أي شخص يريد مساعدة لتحقيق حياة أكثر تواجدًا ، الهدوء والرعاية الذاتية. البرنامج يمكن لذلك المستخدمة من قبل
إجهاد
اضطراب
قلق
حالات الاكتئاب
حمل
الازمات
الالم المزمن والعابر (إدارة الالم)
الإجهاد منع.
تنزيل APK الاصدار 1.6.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Mindfulness På Dansk APK 1.6.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Mindfulness På Dansk