شرح تطبيق Mi momento – App de mindfulness وكيفية استخدامه
قلل من القلق والتوتر من خلال الممارسة اليومية للتأمل مع لحظتي.
تم تطوير برنامجنا بالتعاون مع اثنين من المتخصصين النفسيين المتخصصين في اليقظه ، الذين شاركوا من تصور المشروع إلى وضع التأملات ومقاطع الفيديو التوضيحية.
ولد المشروع من الرغبة في البحث عن كيفية مساعدة الشخص المصاب بالسرطان أو كيفية مساعدة أقارب مرضى السرطان ، وخاصة المرضى الذين يعانون من المايلوما المتعددة ، وهو نوع من سرطان نخاع العظم.
تم اختبار البرنامج مع 6 مرضى يعانون من المايلوما المتعددة ، وحصلوا على نتائج إيجابية للغاية ، ولهذا السبب تم إطلاق برنامج Mi Momo (My Moment) ، مما يجعل من الممكن جعل ممارسة الذهن في متناول جميع الاشخاص الذين يبحثون عن الدعم العاطفي أو المساعدة النفسية.
كيف يمكن أن تساعدك الذهن؟
من خلال تمارين التأمل واليقظة ، نتعلم التركيز على اللحظة الحالية ، والتركيز على هنا والآن. من خلال الممارسة ، يمكننا الاسترخاء في العقل وإدراك عواطفنا من أجل التحكم فيها بشكل أفضل.
لتعزيز آثار التأمل ، يُنصح بممارستها في مكان خالٍ من الضوضاء أو عناصر تشتيت الانتباه ودرجة حرارة مريحة. من المهم إلغاء تنشيط أجهزة الإنذار والاجهزة التي قد تزعج العملية. يمكن ممارستها مع الموسيقى الخلفية طالما أنها مريحة ولا تشغل انتباهنا.
أظهرت الدراسات السريرية المتعددة الآثار المفيدة للعلاجات القائمة على الذهن مثل الدعم النفسي وتخفيف الاكتئاب والعلاج للقلق والاضطرابات النفسية التي يتعرض لها الاشخاص المصابون بالسرطان بشكل متكرر.
الاسترشاد التأمل مع لحظتي
اكتشف ما يمكن أن يقدمه برنامجنا لك كمورد للمساعدة الذاتية للتوتر والقلق والاكتئاب:
• مسار التعلم لمدة 25 يوما مع التأمل اليومي
• الموارد السمعية البصرية التي أعدها المهنيين
• حفظ التأملات التي تحب أكثر من غيرها
• تأملات محددة لحالات التهمة العاطفية العالية
بمجرد أن تسلك الطريق ، استمر في ممارسة الرياضة يوميًا وتتحرك بالسرعة.
تنزيل APK الاصدار 5.0.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Mi momento – App de mindfulness APK 5.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Mi momento App mindfulness