شرح تطبيق Meditación KIDS - Mindfulness y Relajacion niños وكيفية استخدامه
التأمل KIDS هو برنامج لمساعدة الاطفال على النوم والاسترخاء على أساس الذهن والتأمل.
يتم تعليمهم لتهدئة عقولهم من خلال اتباع بضع خطوات بسيطة.
إن أفضل ما يمكننا تقديمه لابنائنا هو مساعدتهم على التهدئة ، وهو يسمح لهم بالعيش ومواجهة المشكلات بطريقة مختلفة ، مما يوفر موارد ستكون ذات فائدة كبيرة لهم طوال حياتهم.
يتضمن البرنامج تمارين لمساعدة الاطفال في أوقات الغضب أو الإحباط ولكي يكون ممتنًا للاشياء الجيدة التي تقدمها لهم الحياة.
Meditation KIDS هو برنامج للتأملات والتمارين للاطفال حتى يتمكنوا من النوم بسرعة أكبر ، ويتفاعلون بهدوء مع مشاعر الغضب أو الإحباط.
تمارين التأمل KIDS تحفز انتباه الطفل بعيدًا عن الافكار ، وتركز على التنفس أو الجسم أو الاصوات. إن قبول مشاعر الغضب أو الإحباط بهدوء أو إدراك الفرح الذي يأتي مع كونك شخصًا ممتنًا هو سلوكيات لا يتم تدريسها في أي مكان ولكنها يمكن أن تُحدد حياتنا البالغة.
التأمل في الاطفال يساعد في الحفاظ على الهدوء في عيش الحياة ومواجهة المشاكل بطريقة مختلفة.
ويشمل برنامج تمارين الاسترخاء للاطفال أو تأملات الموجهة للاطفال
- النوم الهادئ : هذا نشاط استرخاء للاطفال أو التأمل للاطفال للنوم حيث يمكنك الاسترخاء في جميع أنحاء الجسم ، شيئًا فشيئًا وبطريقة مشتتة ، حتى يرتاح الطفل تمامًا إلى الوقت الذي ينام فيه. بهذه الطريقة يتعلم الطفل الاسترخاء فقط عندما يحتاج إليها.
- بحثًا عن الكنز: هو ممارسة الاسترخاء الموجهة للاطفال أو التأمل لجذب الانتباه من الافكار ، والتركيز على التنفس ، حتى يجد الطفل الهدوء. انها تشبه قصة الاسترخاء للاطفال.
- أنا بركان: إنه تمرين استرخاء للاطفال الموجهين لقبول مشاعر الغضب أو الإحباط بالسلام والهدوء ، دون الوقوع في التفكير القهري.
- لا أريد أن أكون gruñ n: إنه تمرين أو تأمل موجه للاطفال لجعل الطفل يرى أن الشكوى من الاشياء التي لا يوجد لها حل لا تساعده على الإطلاق وتكون ممتنة للاشياء التي لديهم.
لماذا وكيف لتعليم الطفل للتأمل؟
هناك العديد من الفوائد التي تقدمها تمارين الاسترخاء أو التأمل للاطفال.
- الهدوء والتركيز activities: تساعد أنشطة التأمل للاطفال على التزام الهدوء.
- النوم بشكل أفضل: تمارين الاسترخاء للاطفال تساعد الاطفال على التركيز على التنفس حتى ينامون.
- ضغط أقل : تساعد تمارين التأمل للاطفال على التحكم في مشاعرهم.
- تحسين الامتنان : طرق الاسترخاء المختلفة للاطفال تساعدهم على تقدير الاشياء وتكون ممتنة.
يرتبط التأمل بتطور إدراكي وعاطفي أفضل للاطفال ويوفر لهم فوائد ملحوظة تساعد على بناء مجتمع أكثر صحة وأكثر ذكاءً ، وكذلك دروس اليوغا للاطفال. على حد تعبير الدالاي لاما ، إذا علمنا التأمل لكل صبي يبلغ من العمر ثماني سنوات ، فسنقضي على العنف في جيل واحد فقط.
10 دقائق يوميًا للتأمل توفر لجسمنا سلسلة من الفوائد النفسية التي تدعمها الدراسات العلمية
يقلل من مستويات الكورتيزول (الهرمون الذي يتم إطلاقه استجابة للتوتر).
- يقلل من ضغط الدم.
- يحسن الجهاز المناعي.
- يزيد من إنتاج الميلاتونين.
- زيادة القدرة على الاهتمام.
- يقلل من الاكتئاب والتهيج.
على الرغم من أن ممارسة التأمل مرتبطة بالبلوغ ، إلا أن هذه الفوائد قد تكون أكبر عندما تبدأ ممارستها منذ الطفولة ، حيث يتعلم الطفل العثور على السلام والعودة إلى مركزه في الظروف المختلفة التي يواجهها. .
تنزيل APK الاصدار 1.2.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Meditación KIDS - Mindfulness y Relajacion niños APK 1.2.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.