ابحث في قاعدة بياناتنا التي تضم آلاف الوصفات منخفضة نسبة السكر في الدم مع حساب حمل المؤشر الجلايسيمي بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، استعرض المكونات ، والتوجيهات ، والفيتامينات ، والعناصر الغذائية ، بالإضافة إلى التقسيم الكلي (بما في ذلك السكر) لكل وصفة.
مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو نظام قياس يصنف الاطعمة بناءً على تأثيرها على مستويات الانسولين والسكر في الدم. يمكن أن يكون للاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات فقط قيمة مؤشر جلايسيمي ، وجميع الكربوهيدرات ليست متماثلة ، على سبيل المثال الخبز الابيض يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى بكثير من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. تساعد الالياف والدهون والبروتين على خفض مؤشر نسبة السكر في الدم وخفض نسبة السكر في الدم في الوجبة.
يعتبر المؤشر الجلايسيمي عند 55 أو أقل منخفضًا. يعتبر 56-69 متوسطًا ، وأكثر من 70 غذاء مرتفع gi. تعتبر الاطعمة التي تحتوي على قيمة منخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم هي الخيار الامثل لانها تهضم ببطء ، مما يؤدي إلى ارتفاع أبطأ وأصغر في مستويات السكر في الدم.
أشارت الدراسات إلى أن النظام الغذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل بعض الدراسات على تحسين مستويات الكوليسترول وقد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
لا تهدف المعلومات الواردة في هذا البرنامج إلى استبدال العلاقة الفردية مع أخصائي رعاية صحية مؤهل ولا يُقصد بها أن تكون نصيحة طبية. تشجعك وصفات انخفاض نسبة السكر في الدم على اتخاذ قرارات الرعاية الصحية الخاصة بك بناءً على بحثك وبالشراكة مع أخصائي رعاية صحية.
.
تحميل APK النسخة 2.0.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Low Glycemic Recipes Meal Plans - GI Load Diet APK 2.0.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: low glycemic foodslow glycemic indexlow glycemic dietlow glycemic fruitslow glycemic index recipeslow glycemic index foods list pdflow glycemic index dietlow glycemic carbslow glycemic index fruitsLow Glycemic Recipes Meal PlansGI Load Diet