شرح تطبيق Low Glycemic Diet Plan وكيفية استخدامه
ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟
مؤشر glycemic (أو GI) هو تصنيف للكربوهيدرات على مقياس من 0 إلى 100 وفقا لمدى رفع مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) بعد تناول الطعام. الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات هي تلك التي يتم هضمها بسرعة وامتصاصها واستقلابها وتؤدي إلى تقلبات ملحوظة في مستويات سكر الدم (الجلوكوز). تعتبر الكربوهيدرات المنخفضة في GI - وهي التي تنتج تقلبات أقل في مستويات الجلوكوز والانسولين في الدم - واحدة من أسرار الصحة على المدى الطويل ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب. وهو أيضًا أحد مفاتيح الحفاظ على فقدان الوزن. هنا الادلة.
لمرض السكري: كل التوصيات المستندة إلى الادلة لإدارة مرض السكري من منظمات السكري الرئيسية في جميع أنحاء العالم (الجمعية الامريكية للسكري ، جمعية السكري الكندية ومرض السكري في المملكة المتحدة على سبيل المثال) تقدم النصح الآن للاشخاص المصابين بالنوع الاول من داء السكري من النوع 2 لاستخدام GI أو GL كجزء من إدارة التغذية لحالتهم.
بالنسبة لسكري الحمل: في المبادئ التوجيهية التي صدرت مؤخرا ، مبادرة بشأن سكري الحمل: دليل عملي للتشخيص ، والإدارة ، والرعاية ، أوصى الاتحاد الدولي لامراض النساء والتوليد مؤخرا بالتركيز على الاطعمة المنخفضة في الجهاز الهضمي. ويقول الباحثون: ترتبط الحميات الغذائية المعدية المنخفضة بعدم استخدام أقل للانسولين وانخفاض الوزن عند الولادة مقارنة بنظم التحكم ، مما يشير إلى أن هذا هو التدخل الغذائي الاكثر ملاءمة ليتم وصفه لمرضى GDM.
بالنسبة للكوليسترول: قدم تحليل 28 تجربة عشوائية مضبوطة دليلاً عالي المستوى على أن الحمية الغذائية ذات الالياف العالية والمنخفضة يمكن أن تقلل إلى حد كبير مستويات الكولسترول الكلي والادنى ، بغض النظر عن فقدان الوزن.
من أجل الحفاظ على الوزن: وجدت دراسة ديوجين من أوروبا أن البروتينات الغنية بالبروتينات المنخفضة ، والنظام الغذائي المنخفض في الجهاز الهضمي هو الافضل لإدارة الوزن على المدى الطويل.
المزيد من المزايا
دليل المبتدئين
العوامل التي تؤثر على GI من الطعام
كمية من الكربوهيدرات مهم أيضا
النظام الغذائي منخفض GI ومرض السكري
فوائد أخرى
أطعمة للاكل
الاطعمة لتجنب
Sample Meal Plan Low-Glycemic (7day)
صحي منخفض وجبات خفيفة جي
عيوب من النظام الغذائي منخفض GI
مؤشر كتلة الجسم حاسبة
ملاحظات
تعقب الهدف
حاسبة السعرات الحرارية
معلومات البرامج
ردود الفعل:-
إذا كان لديك أي ميزات أو تحسينات مقترحة ، يرجى ترك تعليق. في حالة شيء لا يعمل بشكل صحيح ، يرجى إعلامي. عند نشر تصنيف منخفض ، يرجى وصف الخطأ الذي يمثل إمكانية منح هذه المسألة لإمكانية حلها.
إعلانات--
هناك إعلانات في هذا البرنامج. يتم تخزين الصور لهذا البرنامج على شبكة الإنترنت وهذا يكلف المال. البرنامج مجاني ، فإنه لا يشجع النسخة المدفوعة من هذا البرنامج ، والطريقة الوحيدة لدعم التنمية المستقبلية هي لتشمل الإعلانات. يرجى علاج ذلك مع الفهم.
.
تنزيل APK الاصدار 1.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Low Glycemic Diet Plan APK 1.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.