شرح تطبيق Legs and Thighs Workout - Exercises for Sexy Butt وكيفية استخدامه
لدينا البرنامج يحتوي على تمارين لمساعدتك على تحقيق ما يلي:
1. منغم وبعقب مثير والفخذين.
2. سليم الساقين وجميلة.
3. بوم البرازيلي.
4. التخلص من الدهون والسيلوليت.
5. زيادة الوزن المزيد من العضلات.
المرأة ليست هي الوحيدة التي يمكن أن تستفيد من العمل بها مع البرنامج لدينا: يمكن أن يكون مجرد مفيد للرجال، والسماح لهم، من بين أمور أخرى، لتعزيز قوتها والمقاومة.
وقد وضعت لدينا تمارين الساقين، وبعقب، والوركين من قبل مدرب اللياقة البدنية المعتمدة المهنية الذي لديه سنوات من الخبرة في عالم اللياقة البدنية وعدد من الفوز الاماكن في مسابقات ملكة جمال البيكيني.
وتهدف هذه المناورات في منطقتنا البرنامج بات والساقين تجريب في مبتدئين، وهذا هو، أولئك الذين بدأت للتو العمل بها، والتي لا تزال الاساسية تماما مستوى اللياقة البدنية. يمكنك العمل في الراحة من منزلك فقط 2-3 مرات في الاسبوع، وتكريس اقل من 5-10 دقائق لكل تمرين.
ويشمل البرنامج في مجموعه 9 تمارين مختلفة للارجل، بعقب والوركين، ونحن مقسمة إلى 3 مستويات لراحتك: دخول والمتوسط والمتقدم.
ويشمل كل مستوى الفيديو يشرح كيفية أداء التمارين بشكل صحيح، فضلا عن أوصاف ممارسة، وعدد من مجموعات والتكرار، وأوقات الراحة بين مجموعات.
إذا تجريب يثبت ذلك بكثير جدا بالنسبة لك، يمكنك خفض عدد من ممثلين وزيادة مرات بقية الخاص بك.
قد واجهت ألم في الساقين، وبعقب، والفخذين بعد العمل بها. لا داعي للقلق: هذا هو رد فعل الجسم الطبيعي إذا كنت لم تفعل أي رياضة أو لم تمارس مجموعة معينة من العضلات لفترة طويلة.
ونحن نوصي أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في التدريبات، فقط للتأكد من أن هذه المناورات لن تفعل أي ضرر. إذا كنت حاملا أو مؤخرا أنجبت، أو إذا كان لديك حالة طبية، يرجى أخذ الحذر عند العمل بها.
تجريب مع البرنامج لمدة 10-30 دقيقة في الاسبوع، ومشاهدة جسمك تبدو أصغر سنا وأكثر جاذبية كل شهر!
.
تنزيل APK الاصدار 2.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Legs and Thighs Workout - Exercises for Sexy Butt APK 2.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download leg workoutdownload long legsdownload tropical legs by earl klughdownload 2 legs up by eedris abdulkareemdownload long legs freeLegs Thighs WorkoutExercises Sexy Butt