شرح تطبيق Leg Butt Thigh Workout at Home وكيفية استخدامه
تتضمن عضلات المؤخرة والوركين والفخذين بعضًا من أهم العضلات وقوتها في جسم الإنسان. بصرف النظر عن الرغبة في الحصول على مؤخرة صلبة ورشيقة ، من المهم تدريب الجزء السفلي من جسمك لمجرد أنهم يشاركون في العديد من الحركات. اجلس ، واقف ، واجلس القرفصاء وامش ، وفكر في عدد المرات التي تقوم فيها بذلك في يوم واحد.
إن تدريب رجليك ومؤخرتك بشكل صحيح هو أهم شيء يمكنك القيام به للحصول على رجليك المتناسقين والارداف المتماسكة. تتضمن برامج التمرين لمدة 4 أسابيع مجموعات العضلات الرئيسية الثلاث: الالوية والفخذين والساقين.
إذا كنت ستقوم باستطلاع رأي حفنة من النساء حول المناطق التي يرغبن في شدها ، فمن المحتمل أن يتم تقييم المؤخرة والفخذين بدرجة عالية. وبينما يبدو المظهر الرائع من الخلف جذابًا دائمًا ، فإن المؤخرة القوية والفخذين مهمان حقًا للياقة البدنية والاستقرار بشكل عام.
هل يمكنك بناء المؤخرة دون زيادة حجم الفخذين؟ إذا واصلت أداء تمرين القرفصاء والاندفاع واستمرت في زيادة قوتك ، ستستمر عضلات الفخذ الرباعية في النمو. إذا واصلت زيادة قوتك مع جميع تمارين أوتار الركبة ، فستستمر أوتار الركبة في النمو.
من المفيد أن تعرف: إذا كنت تريد أن تتوقف ساقيك عن النمو ، فعليك التوقف عن زيادة قوتك أثناء هذه التمارين. كلما زادت قوتك زادت كتلة العضلات التي تحصل عليها. حتى تتوقف ساقيك عن النمو ، عليك أن تتوقف عن أن تصبح أقوى خلال يوم الساق.
إذا كنت ترغب في تنمية غنائمك ، عليك تنشيط تلك العضلات بالطريقة الصحيحة. كيف؟ عليك أن تصبح أقوى وأن تحرز تقدمًا مستمرًا أثناء تمارين الارداف.
تقوية المؤخرة والفخذين يمكن أن تقلل من آلام الظهر ، وتحسن الموقف ، وتقوي الحوض ، وتقلل من إجهاد الركبة والكاحل. كما أن ممارسة التمارين التي تستهدف الجزء السفلي من الجسم تزيد من قوة الجسم ووظائفه بشكل عام لدعم الحركات اليومية مثل الانحناء والرفع واللف والحركة.
التمارين التي اخترناها رائعة لشد.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Leg Butt Thigh Workout at Home APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.