شرح تطبيق Kegel Exercises وكيفية استخدامه
يمكن أن تساعد تمارين كيجل في منع أو السيطرة على سلس البول ومشاكل عضلات الحوض الاخرى. هنا برنامج يوضح كيفية القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح.
إذا كنت تمارس تمارين كيجل بانتظام ، يمكنك تقوية عضلات قاع الحوض بشكل كبير. من خلال عضلات قاع الحوض القوية ، قد تتمكن من تقليل سلس البول والامعاء وتحسين صحتك الجنسية.
تساعد تمارين كيجل في تقوية العضلات التي يمكن أن تضعف العديد من العوامل مثل الحمل والولادة والجراحة والشيخوخة وزيادة الوزن.
ستعلمك هذه البرامج كيفية القيام بتمارين كيجل ، والتي يمكن أن تساعد في درء مشاكل قاع الحوض ، بما في ذلك سلس البول والبراز ، وتحسين حياتك الجنسية.
يمكن لتمارين كيجل أن تحسن حياتك الجنسية وتساعد في مشاكل قاع الحوض ، بما في ذلك سلس البول والبراز. المفتاح هو التعود على القيام بها كل يوم حتى تبدأ في رؤية النتائج.
يوفر تمارين كيجل البرنامج كل هذا الموضوع معلومات كاملة
تمارين كيجل مقدمة
Ex تمارين كيجل للإنسان
تمارين أساسية
ممارسة التمارين
تحسين قدرتك على التحمل
نصائح وتحذيرات
erc تمارين كيجل للنساء
تحضير تمارين كيجل
تمارين كيجل
الحصول على النتائج
نصائح وتحذيرات
Ex تمارين كيجل
اضغط مع الاستمرار
جسر
رفع الساق المزدوج
رفع ساق واحدة
أزمة معكوسة
صدفي
ركلات رفرفة
القرفصاء
إلخ..
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Kegel Exercises APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download kegel exercise for mendownload kegel exercise video for mendownload kegel exercise appdownload kegel exercise videocan i do kegel exercises dailyhow do you perform kegel exerciseswhat happens if you dont do kegel exerciseswhat are good kegel exercisesKegel Exercises