sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لجميع الفئات العمرية update 2022-01-17

تنزيل Jump Rope Workout Plan Free لـ Android

شرح تطبيق Jump Rope Workout Plan وكيفية استخدامه

تمرين القفز بالحبل للمبتدئين سيترك جسمك بالكامل يحترق.

القفز بالحبل ليس مجرد تمرين مستقيم للقلب والاوعية الدموية. إنه يعمل على ذراعيك وكتفيك ورجليك ولبك. إذا حافظت على نشاطك الاساسي ، فهذا حقًا تمرين لكامل الجسم.

للقفز بالحبل الكثير من الامتيازات الصحية المحتملة التي لا يمكن احتسابها ، ولكن أكبر فائدة هي قدرته على تعزيز قدرة القلب والاوعية الدموية على التحمل. إنها طريقة فعالة لضمان رفع معدل ضربات قلبك إلى المستوى الذي سيفيدك حقًا على القلب والاوعية الدموية ومن حيث التأثير على VO2 كحد أقصى.

يمكن أن يساعدك النشاط على فقدان الدهون وبناء قوة العضلات وتحسين المهارات الحركية وخفة الحركة. نظرًا لان القفز وتأرجح الحبل يتطلب منك استدعاء قلبك لتحقيق التوازن ، فإن تمرين القفز بالحبل هو طريقة رائعة لتمرين عضلات البطن أيضًا. مع خيار أداء القفزات الاساسية والاخرى الاكثر تعقيدًا ، يمكن أن يكون قفز الحبل أيضًا تمرينًا ممتعًا وفعالًا وصعبًا للاشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. ناهيك عن أن حبال القفز هي قطعة من معدات التمرين بأسعار معقولة للغاية يسهل رميها في الحقيبة وأخذها إلى أي مكان.

سيرفع روتين القفز على الحبل هذا معدل ضربات القلب ويحرق السعرات الحرارية ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عند القيام به باستمرار ، إذا كان هذا هو هدفك. يظهر عدد من الدراسات أن القفز على الحبل هو أداة رائعة لبناء القوة والسرعة وخفة الحركة ، حتى لو لم تكن موهوبًا بالكثير من القدرات الرياضية. إنه أيضًا تمرين يمكن إجراؤه في أي مكان تقريبًا ، باستخدام القليل جدًا من المعدات ، أثناء تمرين الجسم بالكامل.

نوبات النشاط القصيرة والمكثفة وزيادة كتلة العضلات هي الطرق الوحيدة المثبتة لإعطاء دفعة لعملية التمثيل الغذائي ؛ تُعد برامج تمارين القلب المنزلية لدينا أمثلة مثالية لاسلوب التدريب الذي سيؤجج فرن حرق الدهون في الجسم.

يعد القفز طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك.

.

تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل Jump Rope Workout Plan APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

40 visibility 0 - 0 android أندرويد 5.0 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 14M