تعلم اليقظة من قبل كل شيء خبير في العالم جون كابات زين!
يسعدنا أن نقدم برنامج Jon Kabat-Zinn Meditation (JKZ Meditation)! استخدم الملايين من الاشخاص هذه التأملات لتطوير ممارسات اليقظة الذهنية الخاصة بهم والحفاظ عليها ، والاستفادة من الحد من التوتر والشفاء وإمكانات التحول.
لقد قمنا بتوحيد سلاسل تأملات جون الثلاث الموجهة على منصة واحدة لدعم ممارستك المستمرة. يرجى تحديث البرنامج للوصول إلى محتوى جديد.
نعتزم إبقاء سعر البرنامج منخفضًا لجعله في متناول أكبر عدد ممكن من الاشخاص (3.50 دولارًا أمريكيًا في الشهر أو 35.00 دولارًا أمريكيًا في السنة). ومع ذلك ، فإننا ندرك أن البعض قد لا يكون في وضع يسمح له بتحمله. إذا كنت لا تستطيع شراء البرنامج ، يمكنك طلب رمز عرض متجر البرامج عن طريق الاتصال بنا. نمنح 100٪ من هذه الطلبات. بينما ندير شركة ، لا نعتقد أن المال يجب أن يكون سبب عدم قدرة شخص ما على استخدام البرنامج والاستفادة منه. يمكنك مراسلتنا من داخل البرنامج باستخدام خيار قائمة المساعدة.
يمكن استخدام التأملات بشكل مستقل أو جنبًا إلى جنب مع كتب محددة كتبها جون.
التعامل مع الإجهاد (السلسلة 1) - يشكل منهج الممارسة الاساسية للحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) ، الذي تم تطويره في المركز الطبي بجامعة ماساتشوستس بالولايات المتحدة الامريكية. يمكن استخدامها مع الحياة الكارثية الكاملة: استخدام حكمة جسمك وعقلك لمواجهة الإجهاد والالم والمرض (تمت المراجعة ، 2013):
1. تأمل مسح الجسم (45 دقيقة)
2. اليوجا اليقظة 1 (45 دقيقة)
3. جلسة تأمل (40 دقيقة)
4. اليوجا اليقظة 2 (45 دقيقة)
تأملات الحياة اليومية (السلسلة 2) - تهدف هذه التأملات إلى مرافقة كتاب جون ، أينما ذهبت ، ها أنت ذا: تأمل اليقظة في الحياة اليومية:
1-3. تأملات الجلوس (10 و 20 و 30 دقيقة)
4-6. تأملات الاستلقاء (10 و 20 و 30 دقيقة)
7. تأمل الجبل (20 دقيقة)
8. Lake Meditation (20 دقيقة)
شفاء نفسك والعالم (السلسلة 3) - تتماشى هذه التأملات مع الكتاب ، المجيء إلى حواسنا: شفاء.
.
تحميل APK النسخة 1.3.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Jon Kabat-Zinn Meditations APK 1.3.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.