شرح تطبيق Jealousy Test CBT Self-Help وكيفية استخدامه
والغيرة غير منطقية تسبب مشاكل في علاقتك؟
لا للتسلية - للمساعدة الذات وتحسين الذات (انظر شروط الاستخدام أدناه)
*** هل أنت المشبوهة بشكل مفرط من شريك حياتك؟
*** هل يشكك شريك حياتك بشكل مفرط
*** هل فحص على شريك حياتك؟
*** هل تحتاج إلى الطمأنة بشكل متكرر؟
*** هل وجهت لكم الغيرة سبب الغضب في شريك حياتك؟
*** هل علاقتك للضرر من قبل هذه القضايا؟
*** هل غيرتكم لا تستند على أدلة؟
*** هل، في الواقع، خلافا للادلة؟
وإذا كانت الإجابة ب نعم على أي من هذه الاسئلة، ويستخدم هذا البرنامج أساليب العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ليعلمك كيفية التعامل مع الغيرة غير العقلانية التي تتعارض مع العلاقة الخاصة بك.
هام: هذا البرنامج هو الغيرة غير عقلاني (نتيجة لحدث يتصور). فإنه لا ينطبق على الغيرة الوهمية (بسبب الذهان) أو الغيرة الرشيد (نتيجة لحدث الفعلي.
يحتوي هذا البرنامج:
*** *** مقالات
وهناك عدد من المقالات التي كتبها مونيكا ألف فرانك، دكتوراه، طبيب نفسي متخصص في العلاج المعرفي السلوكي، وتساعدك على فهم الغيرة غير منطقية والعلاج المعرفي السلوكي.
*** لماذا أنت اختبار غيور؟ ***
تقييم الاسباب لماذا لديك الغيرة إذا كنت قد أظهر بالفعل أن لديك مشكلة. ومع ذلك، لا تحديد إذا كان لديك مشكلة. يوفر معلومات حول المخاوف التي تسبب الغيرة غير منطقية: الخوف من عدم كفاية، الخوف من شعور سيء، الخوف من فقدان الانا، الخوف من الخسارة، الخوف من التعرض للاذى، والخوف من الضعف.
*** *** صوتيات
وصلات إلى صوتيات لمساعدتك على الطعن في التفكير غير منطقي، لإعادة تدريب الاستجابة العاطفية، وتعلم لتهدئة نفسك. صوتيات ويمكن أيضا أن يتم تحميلها في ExcelAtLife.com.
*** جيلوسي المعرفي يوميات ***
الغيرة المعرفي يوميات يساعدك على تحديد بعض الطرق للطعن في التفكير غير منطقي. مرة واحدة كنت قد فعلت ذلك، فمن المهم أن تقرأ التحديات عقلاني في كثير من الاحيان حتى أنها تأتي تلقائيا إلى الذهن بدلا من التفكير غير العقلاني.
البرنامج يوفر طريقة بسيطة للقيام بذلك من خلال استعراض تاريخ الاحداث المسجلة.
ويشمل أيضا حماية كلمة السر والتحرير من إجاباتك السابقة.
لا تشعر باليأس فيما يتعلق تغيير حياتك وتحسين علاقتك. تعلم الطرق المبينة في البحوث النفسية أن تكون فعالة.
.
تنزيل APK الاصدار 4.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Jealousy Test CBT Self-Help APK 4.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.