شرح تطبيق Intermittent Fasting For Beginner وكيفية استخدامه
الصوم المتقطع ليس اتباع نظام غذائي، وإنما هي نمط اتباع نظام غذائي. بالصوم ثم الولائم على الغرض، يعني الصوم المتقطع عموما أن كنت تستهلك السعرات الحرارية خلال نافذة معينة من اليوم، واخترت عدم تناول الطعام لنافذة أكبر من الوقت.
بعض الناس قد تستخدم الصوم المتقطع لتقليل السعرات الحرارية وانقاص وزنه. تشير الابحاث الاولية إلى أن الصوم المتقطع قد تؤثر عوامل الخطر لبعض الامراض.
ويمكن تصنيف بروتوكولات الصيام المتقطع في 2 فئات: بكل يوم الصيام والتغذية المقيدة الوقت (TRF).
ينطوي الصوم يوما كله العادية الصيام ليوم واحد. إن أدق شكل يكون البديل الصيام اليوم (ADF). وهذا ينطوي على مدار 24 ساعة تليها الصوم على مدار 24 ساعة فترة غير الصيام. 5: النظام الغذائي 2 يسمح للاستهلاك 500-600 سعرة حرارية في أيام الصيام.
ينطوي في الوقت تقتصر تغذية (TRF) تناول الطعام فقط خلال عدد معين من الساعات كل يوم. وهناك شكل شائع من TRF ينطوي الصوم لمدة 16 ساعة كل يوم، وتناول الطعام فقط خلال 8 ساعات المتبقية، وعادة في نفس الجدول كل يوم. ومن شأن ممارسة أكثر ليبرالية يكون اثنتي عشرة ساعة من الصيام ونافذة تناول اثني عشر ساعة، أو أن شكلا أكثر صرامة يكون للاكل وجبة واحدة في اليوم، والتي ستشمل حوالي 23 ساعة من الصيام في اليوم الواحد.
تختلف توصيات بشأن ما.
.
تنزيل APK الاصدار 1.7 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Intermittent Fasting For Beginner APK 1.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download intermittent fasting moddownload free intermittent fasting appwhat time to eat 168 intermittent fastinghow effective is the 16 8 intermittent fastingIntermittent Fasting Beginner