sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2019-03-08

تنزيل Improve Posture For A Healthy Spine Free لـ Android

شرح تطبيق Improve Posture For A Healthy Spine وكيفية استخدامه

دليل الوضع المثالي في 30 يومًا.

ينطوي الوضع الجيد على تدريب جسمك على الوقوف ، والمشي ، والجلوس ، والاستلقاء في المواقف التي يتم فيها وضع أقل إجهاد على دعم العضلات والاربطة أثناء الحركة أو أنشطة حمل الاثقال. يوفر هذا البرنامج الرسوم التوضيحية والتعليمات مع التمارين للحصول على الوضع الصحيح.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الاشياء التي يمكننا القيام بها للمساعدة في تحسين صحة العمود الفقري لدينا ، بما في ذلك الحفاظ على اللياقة العامة الجيدة والوزن الصحي ، وكذلك الاهتمام بموقفنا طوال اليوم.

تريد نظرة الهزيل وموقف أنيق لمعلم اليوغا أو بيلاتيس؟ كل شيء يبدأ بموقف جيد.

أفضل طريقة لتحسين وضعيتك هي التركيز على التمارين التي تقوي قلبك - عضلات الظهر والبطن التي تتصل بالعمود الفقري والحوض. تقوم بعض هذه العضلات بتحريك جذعك عن طريق الثني أو التمدد أو الدوران في عمودك الفقري. البعض الآخر يستقر الحوض والعمود الفقري في وضع طبيعي محايد.

جعل هذه التدريبات تعزيز الموقف جزء منتظم من روتينك. تذكر أن الزفير بقوة وجذب في عضلاتك الاساسية أثناء العمل - مبدأ أساسي في كل من بيلاتيس واليوغا.

إن الحصول على هذا العمود الفقري المثالي لن يكون إصلاحًا سريعًا. ستحتاج إلى الاتساق والوعي والتفاني.

وجود موقف جيد هو أكثر من مظهر جيد. يساعدك على تطوير القوة والمرونة والتوازن في جسمك. يمكن أن يؤدي كل ذلك إلى تقليل الالم العضلي وزيادة الطاقة طوال اليوم. كما يقلل الوضع السليم من الضغط على العضلات والاربطة ، مما يقلل من خطر الإصابة.

يساعدك تحسين وضعك أيضًا على أن تصبح أكثر وعيًا بالعضلات ، مما يسهل تصحيح وضعك. أثناء عملك على وضعك وتصبح أكثر وعيًا بجسمك ، قد تلاحظ بعض الاختلالات أو مناطق ضيق لم تكن تعرفها من قبل.

خلال الثلاثين يومًا القادمة ، سوف تساعدك حركاتنا وتماريننا على:

- قم بفك العضلات
- زيادة الوعي الجسدي
- تعزيز الاساسية الخاصة بك
- قم بإعادة مواءمة مفاصل جسمك

.

تنزيل APK الاصدار 1.1 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل Improve Posture For A Healthy Spine APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

19 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.4 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 6.8M