شرح تطبيق How to do a massage وكيفية استخدامه
وفقا للسادة ، فإن التدليك المنزلي ليس أقل فعالية من التدليك الاحترافي ، ومن الاسهل بكثير تحويله. كقاعدة عامة ، يشمل الإجراء التمسيد ، والفرك ، والتربيت ، والوخز بدرجات متفاوتة من الشدة. الشيء الرئيسي هو أن تفهم ، في الواقع ، لماذا تفعل هذا ، ومراقبة توصيات الاطباء.
كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل
- أول شيء هو تدفئة العضلات تحت الدش الساخن وتنظيف البشرة بفرك.
- بعد ذلك ، فرك مناطق المشكلة بفرشاة أو قفاز - حتى الاحمرار.
- جاهز؟ برنامج وكيل مكافحة السيلوليت عليها.
ابدأ الآن بالتحرك من الاسفل إلى الاعلى مع حركة التمسيد (ابدأ من القدمين). في منطقة الساق ، إضافة الضغط - لتحسين اللمفاوية وتدفق الدم.
زيادة تدريجية في وتيرة الضغط. ضع في اعتبارك ، حتى إذا كان السيلوليت يؤثر على الفخذ العلوي فقط ، فيجب أن تستمر في العمل على سطح الساق بأكمله.
- اترك المناطق سليمة من العقد الليمفاوية ، والفخذ ، والابواب المأبضية والإبطية.
- لتحقيق النجاح ، مارس التدليك مرتين إلى ثلاث مرات في الاسبوع (30-60 دقيقة لكل منهما). دورة من 8-10 إجراءات أكثر من كافية.
كيفية القيام بالتدليك والاسترخاء في المنزل
- خذ حمام أو دش للاسترخاء العضلات الخاصة بك.
الآن تأخذ النفط - مستحضرات التجميل مع علامة الاسترخاء على ما يرام. وابدأ ببرنامج المنتج بحركات ناعمة ودائمة.
- التحرك صعودا للغاية.
-Result: ستتحسن الحالة العاطفية العامة ، وسوف تسترخ العضلات ، وسوف يتسارع تدفق اللمف ، وبالتالي إزالة جميع المواد الضارة من الجسم.
كيف نفعل تدليك القدم في المنزل
- سببه تقسم القدم في الحمام (يمكنك إضافة تسريب عشبي إلى الماء) وتهدئته بشكل مريح.
- جاهز؟ امسح بشرتك وضع أي كريم دهني - بحيث تنزلق يديك جيداً.
خذ على فرك ، السكتة الدماغية ساقيك ، في محاولة لتمتد كل إصبع. العمل في اتجاه تدفق الدم (اقرأ - نحو القلب).
كيفية القيام بالتدليك اللمفاوي في المنزل
يحظر أي تقنيات لعجن العضلات. خلاف ذلك ، فإن التدليك سيتداخل مع العمل الفعال للاوعية اللمفاوية ، وسوف تفشل العملية.
-برنامج على زيت الجلد (يمكن أن يكون دافئا).
- قم بفركها وتعبها بحركات بطيئة وناعمة وناعمة - من الاعلى إلى الاسفل أو في الدائرة. تستغرق العملية 15 دقيقة فقط ، وسيكون من الجيد القيام بها كل يوم.
كيفية القيام بالتدليك اللمفاوي في المنزل
- اغسل البشرة بزيت التنغيم (ابحث عن منشط على عبوة المنتج).
- جاهز؟ الآن مع كلتا يديه بدء تسخين العضلات بحركات قادمة. أسفل انتقل تدريجيا.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل How to do a massage APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download how to tame a silver foxdownload how to solve a rubiks cubedownload how to save a life by the fraydownload how to love by lil waynedownload how to love by omah laydownload how to rent guidedownload how to be a latin loverdownload how to luv by omah laydownload how to train a dragonHow do massage