شرح تطبيق How to Do the Splits وكيفية استخدامه
الدليل الكامل كيف نفعل الانشقاقات للمبتدئين
القيام الانشقاقات يتطلب الوركين مرنة. من خلال التمدد بشكل مكثف ومنتظم ، يمكنك الحصول على المرونة اللازمة لتحقيق وضع التقسيم. بناءً على مقدار الوقت الذي تكرسينه للامتداد ومدى مرونة بدءك ، يمكنك الانقسام بسرعة نسبية.
قبل القيام بالانشقاقات ، ارتدِ ثيابًا مطولة وقم بتمارين الاحماء مثل الطعنات والقرفصاء والفراشة لتمتد عضلاتك. ثم ، ضع وسادة أسفل الفخذ الخلفي ووضعي يديك على الوسائد أو كتل اليوغا للحصول على دعم إضافي وأنت تحاول الانشقاقات. إذا كنت تستطيع القيام بهذه الانقسامات ، فحاول إزالة الوسادة والوسائد. إذا شعرت بالالم أو بعدم الارتياح ، فلا تحاول إجباره!
ميزات البرامج
كيف نفعل الانشقاقات سهلة
كيف نفعل الانشقاقات للاطفال
كيف نفعل الانشقاقات للرجال
كيف نفعل الانشقاقات بسرعة وسهولة للمبتدئين
كيف نفعل الانشقاقات في أسبوع
كيف نفعل الانشقاقات في شهر
كيف نفعل الانشقاقات في 5 دقائق
التحميل الان!
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل How to Do the Splits APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download how to solve a rubiks cubedownload how to save a life by the fraydownload how to love by lil waynedownload how to love by omah laydownload how to rent guidedownload how to be a latin loverdownload how to luv by omah laydownload how to train a dragondownload how to get rich by felixHow Do Splits