شرح تطبيق Health Benefits of Olives وكيفية استخدامه
ما هي الزيتون؟
يعتبر الزيتون من بين أكثر الفواكه صحية (نعم ، إنها ثمار) على كوكب الارض ، مرتبطة بمناطق البحر الابيض المتوسط. وهي في الواقع جزء مهم من النظام الغذائي المتوسطي ، وهو المسؤول عن تحسين الصحة والرفاهية. قد تكون صغيرة ، لكن أهميتها لا يمكن المبالغة فيها.
تنمو أشجار الزيتون على الاشجار المسماة oleo europaea ، وتنتمي إلى فئة فاكهة تعرف بالفواكه الحجرية ، بما في ذلك أعضاء آخرين مثل المانجو. عادة ما تكون خضراء عندما تكون غير ناضجة ، والاسود عندما تنضج. ومع ذلك ، هناك الزيتون الناضجة التي تظل خضراء.
يبدو أن الزيتون قد نشأ في شمال أفريقيا ، وبعد ذلك كانت ولا تزال مزروعة بشكل كبير في مناطق البحر الابيض المتوسط في إيطاليا واليونان. وهي تظل جزءًا لا يتجزأ من المأكولات اليومية للسكان المحليين هناك ، حيث يستهلك سكان البحر الابيض المتوسط زيت الزيتون بنسبة 300٪ أكثر من الاشخاص الذين يعيشون في نصف الكرة الغربي.
حقائق غذائية (لكل 100 جرام خدمة)
السعرات الحرارية-145
مجموع الكربوهيدرات - 3.8g
الالياف الغذائية - 3.5g 13 ٪ RDA
Total Fat-15.3g 24٪ RDA
المشبعة الدهون - 2.0g 10 ٪ قانون التمييز العنصري
Monounsaturated Fat-11.5g
Polyunsaturated Fat-1.3g
مجموع الاحماض الدهنية أوميغا 3 - 92mg
فيتامين A-393IU 8 ٪ RDA
فيتامين E-3.8mg 19 ٪ RDA
فيتامين K-1.4mcg 2 ٪ RDA
Calcium-52mg 5٪ RDA
Iron-0.5mg 3٪ RDA
المغنيسيوم -11mg 3 ٪ RDA
Sodium-1550mg 65٪ RDA
Copper-0.1mg 6٪ RDA
إذا كنت تحب هذا البرنامج الثابتة والمتنقلة معدل ذلك النجم شكرا لك
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Health Benefits of Olives APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download health insurance carddownload health insurance policy icici lombarddownload health insurance policy hdfc ergodownload health insurance policy aditya birladownload health insurance brochures starhealth indownload health insurance policy niva bupadownload health insurancedownload health insurance policy united indiadownload health insurance claim formHealth Benefits Olives