شرح تطبيق Gym Workout وكيفية استخدامه
تمرين نادي رياضي
اليوم 1
A-} ☞ العضلة ذات الرأسين تجريب ☟
umb1-Dumbell curls☞ × 15
Bur2-Burbell curls☞ × 15
☞3-Hamls curls☞ × 15
Cable4-ضفائر الكابل × 15
5-Laterl الضفائر × 15
Close6 - إغلاق قبضة Pressctriceps☞ × 15
ows7-تستقيم المنحنى × 15
Trip8-Tripceps Extension☞ × 15
9-Tripceps Stretch☞ × 15
يوم 2
B-} estChest Workout ☟
Push1-دفع ups☞ × 20
☞2-مقاعد البدلاء × 15
Wide3-Wide-Bench Press☞ × 15
umb4-Dumbell Flys☞ × 15
Dec5 - رفض Press☞ × 15
umb6-Dumbell Pullover☞ × 15
umb7-Dumbell Paise☞ × 15
8-Cable Cross Lover☞ × 15
آلة الضغط -9 ☞ × 15
10-Chest Butterfly☞ × 15
يوم 3
C-} ☞ABS Workout ☟
Half1 نصف رأس الجرش ☞ × 15
2-Crunches☞ × 15
Les3 ليه رايس × 15
4-Plank☞ × 15
Half5 نصف الجرش☞ × 15
يوم 4
D-} ouldShoulder Back Workout ☟
Arn1-Arnold Press☞ × 15
☞2 الكتف Press☞ × 15
☞3-تستقيم Row☞ × 15
Front4 الجبهة رفع × 15
D5-Dumbell Rows☞ × 15
Barb6 - الحديد Deasift☞ × 15
Barb7-Barbell Bent Row☞ × 15
Close8-Close Grip Down☞ × 15
Smith9-سميث Pushup☞ × 15
Wide10-Wide Grip Pullup☞ × 15
يوم 5
E-} egLeg Workout ☟
1-Squat☞ × 15
un2 الفرقة الطعنات × 15
Barb3-Barbell Squat☞ × 15
ob4 كوبرا سكوات☞ × 15
Leg5-Single Squat☞ × 15
Leg6
.
تنزيل APK الاصدار 3.0.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Gym Workout APK 3.0.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download gym workout mod apkdownload gym workout songsdownload gym workout tracker mod apkdownload gym workout videosdownload gym workout appdownload gym workout plandownload gym workout clicker muscle updownload gym workout apkdownload gym workout pdfGym Workout