حقق أقصى قدر من النتائج من خلال خطة تمرين رياضي مخصصة لتدريب الاثقال!
وفقًا لاهدافك ومستوى قوتك الحالي ، سيحدد النظام الذكي للبرنامج التدريبات والاوزان والممثلين والمجموعات المناسبة للاسبوع الروتيني للتدريب على الصالة الرياضية.
انسَ العبارة: 8-12 ممثلين لكسب الكتلة ، 15-20 هي لفقدان الوزن و 1-2 ممثلين لرفع الاثقال فقط وبدء التدريب باستخدام مبادئ تعتمد على الطريقة العلمية.
تم تصميم ديناميكية حمل التدريب لتصبح أكثر ملاءمة أسبوعًا بعد أسبوع. يتم إنشاء دورات تجريب لمدة 6 أسابيع و 10 أسابيع مسبقًا بناءً على عدد كبير من الابحاث العلمية ذات الصلة والموثوقة في مجال تدريب القوة.
here لا داعي لتخمين وضع التدريب المناسب على الاثقال بحيث يمكنك التركيز فقط على ممارسة التمارين والتمتع بعملية التمرينات الرياضية.
results تظهر النتائج الاولى بسرعة كبيرة حتى ينمو الدافع أيضًا
وظيفة قوية لبناء رفع الاثقال وإجراءات تدريب القوة
rest توقيت الراحة سهلة الاستخدام
كيف يعمل وما هو الفرق بين SmartFit ومخطط التمارين الرياضية المعتاد
المرحلة الاولى: اخترت هدفك الاساسي للياقة البدنية (مثل زيادة العضلات ، زيادة القوة أو فقدان الوزن)
المرحلة الثانية: يمكنك اختيار الهدف الفرعي الخاص بك (مثل تطوير الذراعين أو الصدر أو تمرين القيمة المطلقة) واختيار التمارين وإدخال معايير القوة لكل منها
المرحلة الثالثة: تحصل على برنامج رياضي خاص بك مع أوزان ومجموعات وممثلين لمدة أسبوع واحد. بعد إعداد ملاحظات لجميع التدريبات ، سيحسب البرنامج عبء التدريب للاسبوع المقبل.
أشهر برامج التمرين للرجال
- دورة لكامل الجسم لمدة 10 أسابيع (4 أيام في الاسبوع)
- قوة بداية الضغط على المقعد ، دورة لمدة 10 أسابيع (3 أيام في الاسبوع)
- دورة تطوير الاسلحة
- برنامج تدريب أرنولد لكمال الاجسام
إجراءات التدريب الاكثر شعبية للنساء
- تطوير خطة التدريب بعشرة أسابيع
- انفجار التمثيل الغذائي لفقدان.
.
تحميل APK النسخة 1.1.2.9.190 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Gym Workout Plan for Weight Training APK 1.1.2.9.190 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: gym workout musicgym workout plan pdfgym workout plan for beginnersgym workout programgym workout appgym workout plan for weight lossgym workout for swimmersgym workout apk premiumgym workout plan for beginners femaleGym Workout Plan Weight Training