شرح تطبيق GG Relationship Doubt Obsessions ROCD وكيفية استخدامه
أنشأها الدكتور غاي دورون (IDC) ، وعلم النفس الإكلينيكي والباحث
أشعر أنك تفوت على العلاقة المثالية؟ هل تجد صعوبة في الالتزام؟ تعاني من شكوك مستمرة؟ يعاني من التفكير الهوس؟ تريد توسيع عقلك وجعله أكثر قدرة على التكيف؟ GGRO هنا للمساعدة!
الاستحقاق والتفكير المطلق ممكن
تخلص من الافكار السلبية. الاقتراب منها إيجابية. تعلم كيفية التعرف على حديثك الداخلي الذاتي والاستجابة بسرعة. القطار يوميا وتحسين العافية الخاصة بك.
العلم المغلق
تدعم النتائج الجديدة فعالية الآلية الاساسية المستخدمة في برنامجات GG.
ووفقًا لنماذج CBT ، فإن كلام الذات السلبي - تفسيرات الافراد المستمرة للذات ، والبعض الآخر والعالم - يحافظ على صعوبات نفسية مثل انخفاض تقدير الذات ، والمزاج ، والوسواس ، وروح التفكك البسيط (ROCD) والتفكير غير المتكيف.
كيف يمكنني إدارة ROCD؟
تستند أسس العقل السليم على معتقدات مرنة. معتقداتنا لديها القدرة على التحيز وتؤثر على قدرتنا على التعامل مع المواقف اليومية. على سبيل المثال ، إذا كنت أعتقد أن شريكي يجب أن يكون مثالياً أو يجب أن أكون متأكداً بنسبة 100٪ من شريكي - لن أكون قادراً على الارتقاء إلى مستوى هذه التوقعات وستقلل من قدرتي على التعامل مع العلاقات .
العلامة lt ؛ ط GT ؛ BELIEFS SALF TALK
ترتبط المعتقدات والحديث عن النفس. وبمجرد أن نتعلم كيف نتبنى الحديث الصادق والاكثر تكيفاً مع النفس ، يمكن أن يغير معتقداتنا ويساعدنا على التخلص من تلك التي تؤثر سلباً على رفاهنا.
كيف يعمل GG APPS
تم تصميم البرنامج ل:
1. زيادة الوعي الخاص بك من الافكار السلبية والوسواس.
2. تدريب لك لتحديد وتحدي الافكار السلبية.
3. زيادة وصولك إلى الافكار المحايدة والتكيفية والإيجابية.
4. زيادة إمكانية الوصول إلى العمليات المذكورة أعلاه.
5. توفير المزاج اليومي وتعزيز الذات.
هل هذا البرنامج مشابه للعلاج النفسي؟
لم يتم تصميم منصة برنامجاتنا لاستخدامها كعلاج أو علاج ، ومع ذلك:
1. يتم استخدامه من قبل المعالجين العلاج المعرفي السلوكي كأداة مكملة.
2. يساعد في الحفاظ على التفكير الصحي أثناء أو بعد العلاج.
3. وجد لتخفيف أعراض القلق والقلق والهواجس والعلاقة الوسواس القهري.
تدريب أفكارك
المهمة الاساسية في البرنامج بسيطة - سيتم تقديمك مع الافكار. إذا كان الفكر يروج للحديث السلبي عن الذات - قم برميه عن طريق سحبه على الشاشة. إذا كان الفكر يعزز التفكير الإيجابي أو المحايد ، فتقبله عن طريق سحبه نحوك.
كلما تدربنا على جعلها عادة ، كلما أصبحت هذه العملية أكثر تلقائية.
كم يجب أن أتدرب كل يوم؟
لتشعر بتحسن وتحسين مرونة عقلك ، ابدأ اليوم! نعتقد أن البرامج تتيح لنا التعلم والتدريب بسرعة وفعالية. تم تصميم برنامجات GG لتكون أكثر فعالية في جلسات التدريب القصيرة. ننصحك بإكمال ما يصل إلى 3 مستويات يوميًا ، والتي يجب أن تستغرق ما بين دقيقتين و 4 دقائق فقط.
المستويات والمواضيع
يتم تقسيم العديد من الموضوعات والموضوعات الخاصة بالبرنامج إلى أكثر من 40 مستوى. كل مستوى لديه مجموعة من تصريحات الحديث (أو الافكار). مطلوب من المستخدمين لإكمال مجموعة عشوائية من كتل لإكمال المستوى.
وتشمل الموضوعات: احترام الذات ، الإيمان بالتغيير ، النقد الذاتي ، التفكير السلبي ، التأقلم ، التعزيز الإيجابي ، المقارنة ، الكمالية ، الإحراج ، عدم اليقين ، القلق من الالتزام ، المخاوف الاجتماعية ، الذات كجسم ، الخطر والتهديد ، عدم الثقة ، الخوف من الهجر ، و اكثر.
التدريب باستخدام هذا البرنامج ، يسمح للتعلم التدريجي والثابت من الكلام الذاتي أكثر تكيفيا مما يساعد على كسر حلقة التفكير الفكري للتفكير الهوس.
ماذا لو استكملت جميع المستويات؟
المفتاح لاستخدام البرنامج هو تعلم مواضيع جديدة ، ولكن الاهم من ذلك - التدريب يوميا. هناك مستويات مصممة كـ تدريب يومي لتلعبها بمجرد إكمال الدورة التدريبية الاساسية.
اعرف المزيد عن الحقائق التي تتحدث عن GG APPS
زيارة موقعنا على الانترنت: http://ggapps.net
برنامجات أخرى من GG
GG OCD التدريب البرنامج
GG Body Image الاستغاثة والانشغال
الثقة GG واحترام الذات
كتل جيدة
.
تنزيل APK الاصدار 2.01.69 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل GG Relationship Doubt Obsessions ROCD APK 2.01.69 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download GG RelationshipGG Relationship Doubt Obsessions ROCD