تقوم تمارين اللياقة الوظيفية بتدريب عضلاتك على العمل معًا وإعدادهم للمهام اليومية من خلال محاكاة الحركات الشائعة التي قد تقوم بها في المنزل أو في العمل أو في الرياضة. أثناء استخدام العضلات المختلفة في الجزء العلوي والسفلي من الجسم في نفس الوقت ، تؤكد تمارين اللياقة البدنية أيضًا على الاستقرار الاساسي.
ما سوف تتعلمه في هذا دليل كتاب برنامج تدريبات اللياقة الوظيفية مدرج أدناه
ما هي اللياقة الوظيفية!
- اللياقة الوظيفية المحددة
- مجاملة اللياقة الوظيفية مع نمط حياتك
- هل اللياقة الوظيفية مناسبة لك!
فوائد اللياقة الوظيفية
- حركة أسهل
- دعم أقوى ونظام المناعة
- تبدو أفضل ، أشعر بتحسن
اللياقة الوظيفية والتمارين الاخرى
1 - كمال الاجسام
2 - الوزن الثقيل التدريب
3 - التدريب الجماعي
الاخطاء الشائعة مع اللياقة الوظيفية
- الروتين اليومي
- حب ما تعمل
- الرجيم
- المتداول بلا أهداف
المكون الاول من اللياقة الوظيفية: السلطة
- ما هي القوة!
- السلطة في حياتك اليومية
- تحركات السلطة
المكون الثاني من اللياقة الوظيفية: القوة
- ما هي القوة!
- القوة في حياتك اليومية
- تحركات القوة
المكون الثالث من اللياقة الوظيفية: مدى الحركة
- ما هو نطاق الحركة!
- مدى الحركة في حياتك اليومية
- مجموعة من التحركات الحركة
المكون .
.
تحميل APK النسخة 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Functional Fitness Training - Real Fitness Workout APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: functional fitness exercisesfunctional fitness workoutfunctional fitness arnhemfunctional fitness franekerfunctional fitness culemborgfunctional fitness amsterdamfunctional fitness zevenaarfunctional fitness vs crossfitfunctional fitness trainerFunctional Fitness TrainingReal Fitness Workout