شرح تطبيق FAST FLAT STOMACH DIET وكيفية استخدامه
تقديم FAST FLAT STOMACH DIET البرنامج! يتم إنشاء هذه البرامج خصيصا للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون غير المرغوب فيها وخاصة في منطقة البطن ، والدهون في البطن. هذا النوع من خطة الوجبات الغذائية يمكن أن يساعد أيضا في الحصول على الوركين والفخذين في شكل رائع وجميل! بالإضافة إلى ذلك ، هذه الخطة النظام الغذائي مثالية للرجال أيضا للتخلص من الدهون الزائدة في البطن المتراكمة على مر السنين!
يرجى ملاحظة أنه قبل التخطيط لهذا النوع من النظام الغذائي ، يجب أن تفهم أن الغرض الرئيسي من هذا النظام الغذائي هو استبدال الاطعمة الدهنية بمنتجات طازجة طبيعية غير مُغذّية تغذي جسمك ، وتدفعها تدريجياً لحالة صحية ومناسبة. النظام الغذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لذلك يمكنك البقاء عليها لبعض الوقت. من المستحسن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين مرة واحدة كل شهر حتى تحقق الاهداف المرجوة. لتحقيق نتائج رائعة ، هناك العديد من القواعد البسيطة المتوفرة في هذه البرامج التي تحتاج إلى متابعتها.
إذا كنت جاهزًا لتخرج من جسمك وتحصل على مناطق المشكلة الخاصة بك ، اتبع خطة الوجبات الغذائية المتوفرة في هذه البرامج. يرجى تدوين أن قيمة السعرات الحرارية للنظام الغذائي ما يقرب من 1100 للنساء و 1400 للرجال في اليوم الواحد. اشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
ما عليك سوى اختيار قائمة خطة النظام الغذائي لاتباع الإرشادات الخاصة بكل قائمة من وجبات الطعام المتوفرة في هذه البرامج (الإفطار ، الغداء ، الوجبة الخفيفة ، العشاء). من السهل إعداد وجبات الطعام مع تعليمات مباشرة إلى نقطة.
ميزات البرامج:
- عن النظام الغذائي (نظرة عامة وفوائده)
- قائمة خطة الوجبات (الإفطار والغداء ووجبة خفيفة وعشاء)
- شارك هذا البرنامج (على وسائل التواصل الاجتماعي أو لاصدقائك وعائلتك)
- معلومات البرامج (سياسة الخصوصية وإخلاء المسؤولية والمزيد من البرامج من قبل المطور)
هل تمارين خفيفة تركز على عضلات البطن. الاستلقاء عليك مرة أخرى. تمد يدك على طول الجسم مع نخيل. ارفع ساقك اليسرى إلى أعلى ثني الركبة وقم بتحريكها ببطء إلى الجانب الايمن ، محاولًا الوصول إلى الارض مع ركبتك. تأكد من بقاء الكتفين مؤرضين على الارض. العودة إلى الموضع الاولي ، وتصويب ركبتك ببطء. افعل نفس الشيء بالنسبة لساقك اليمنى. كرر التمرين 10 مرات على كل جانب.
تحذير: لا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي للاشخاص الذين يعانون من السكر السكري ومشاكل في الكلى. إذا كنت في شك ، يرجى استشارة الطبيب قبل الذهاب إلى النظام الغذائي.
وأخيراً ، نتمنى لكم كل التوفيق والنجاح في رحلة النظام الغذائي الخاصة بكم!
.
تنزيل APK الاصدار 2.3 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل FAST FLAT STOMACH DIET APK 2.3 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.