شرح تطبيق Desayunos saludables وكيفية استخدامه
في وجبة الإفطار لا يمكننا زيادة الوزن، لانه لا يجري راض، سيكون لدينا المزيد من القلق حول الغذاء ويستهلك المزيد من السعرات الحرارية في جميع أنحاء day.6
سوف إفطار جيدة توفر لنا مع الحاجة لبدء اليوم مع أفضل الطاقات وإعطاء الجسم العناصر الغذائية الاساسية بشكل صحيح وقود. وهذا هو السبب يوصي خبراء التغذية لاي سبب من الاسباب لا يهملون وجبة الإفطار، وبالفعل، ما يوصي هو أن يأكل وجبة فطور جيدة تسمح لنا أن تجلب لك ما يكفي من الطاقة للجسم وتنشيط الايض لدينا.
وقد كشفت عدة تحقيقات الاخيرة أن الإفطار الفشل قد تؤثر على زيادة الوزن، ومنذ ذلك الحين، ونتيجة لذلك، هناك المزيد من القلق حول الغذاء وربما تستهلك المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم. بدلا من ذلك، وتناول وجبة فطور جيدة يوفر الشبع، ويوفر فوائد متعددة للجسم لدينا.
وإذا نظرنا إلى أهمية وجبة الإفطار لاجسامنا وصحتنا، يجب علينا أن نبدأ أن نسأل أنفسنا المستهلكة يوميا وجبة فطور صحية ومغذية. ثم نترك السهل لإعداد وجبة الإفطار للم يعد لديك أعذار في وقت الإفطار
مثالية لصباح السبت عندما تريد أن تأكل شيئا مغذية، غنية وتسمين أي بديل. يحتوي هذه الوصفة أيضا دقيق الشوفان، والتي سوف تعطي لمسة من الالياف يتطلب وجبة فطور جيدة. هذه وصفة تجعل 12 الفطائر.
سوف شيا بودنغ الحب، فمن السهل جدا القيام به، وشيء عظيم وجبة خفيفة أو سريعة، الغنية والمغذية للغاية الحلوى، وسوف تبقى لكم راض، وسوف تتخذ بعيدا عن القلق الذي فعلينا أن حنين! بذور تشيا مليئة بالالياف والكالسيوم والاحماض الدهنية مثل أوميغا 3 و 6، ويحتوي على جميع الاحماض الامينية الاساسية مما يجعله مصدر جيد جدا من البروتين. هذه البذور مساعدة سكر الدم التوازن، ويساعد على نمو العضلات والاداء مما يجعلها مثالية للرياضيين وأيضا يساعد على إبقاء لكم المائية. بفضل كمية الالياف الواردة جيد جدا للهضم.
العجة الكابريزي هو وصفة غنية جدا ومغذية لبدء اليوم. في وصفة لدينا، يتم تعبئة عجة مع الاطباق الكلاسيكية الإيطالية: سلطة الكابريزي (الجزيرة الجميلة كابري) مع لمسة من الاعشاب. أنها لذيذة وصحية. البيض يحتوي على جميع الاحماض الامينية الاساسية للصحة. كما أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين B12 وحامض البانتوثنيك، البيوتين، فيتامين D، A، B2 والنياسين، والمعادن مثل الفوسفور والزنك (الزنك) والسيلينيوم. إذا كنت قلقا بشأن الكولسترول، يمكنك تحضير عجة باستخدام بياض البيض فقط. صباح الخير
محاولة لدينا سريع وسهل جدا المسال حليب الصويا لذيذ ودقيق الشوفان لتناول إفطار صحي أو وجبة خفيفة في أي وقت. يوفر الشوفان الالياف القابلة للذوبان، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وفول الصويا (فول الصويا) غني بالبروتين. وصفة نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري والقلب السليم، أنها منخفضة في السعرات الحرارية والدهون، وليس الكولسترول. شهية طيبة!
وجاءت هذه الوصفة من عدم وجود الرغبة في إعداد وكانت الجزر والكعك الجزرة أكثر ثراء بكثير من الاصلي. ويضيف بذور الكتان المواد الغذائية مثل الاحماض الدهنية أوميغا 3 والكعك توفر كمية لا بأس بها من الالياف. يمكنك ان تتمتع واحدة من هذه الكعك لذيذة ومغذية لتناول الإفطار أو الحلوى.
وصفة لمزيج لذيذ من الفواكه سهلة وسريعة. عصير (عصير) والبابايا، والجريب فروت (الجريب فروت) وnopal (الصبار) لذيذ، من السهل جدا لإعداد وصحية للغاية. البابايا منخفضة في السكر، ونسبة عالية من الالياف وتحتوي على الانزيمات التي تساعد على الهضم. الجريب فروت منخفض في نسبة السكر ونسبة عالية من فيتامين C وهو السوبر الغذاء الغني بالالياف ومضادات الاكسدة، والكاروتينات nopal.
.
تنزيل APK الاصدار 2.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Desayunos saludables APK 2.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.