شرح تطبيق Burn Calories with Kettlebells وكيفية استخدامه
حرق السعرات الحرارية مع Kettlebells | Kettlebells ، أداة تمارين تشبه كرة قذيفة بمقبض ، تقدم إمكانية ممارسة تمرينات ديناميكية ، حرق السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في تجريب kettlebell على مستوى شدتك وكيف تستخدمها.
ارفع جرسًا مثلما تفعل الدمبل أو القضيب ، وستحرق السعرات الحرارية كما تفعل في أي تدريب تقليدي على تمارين القوة. إذا كنت جديدا على kettlebells ، يمكنك إتقان حركات مباشرة مثل الصفوف والضغط على الكتف والقتال deadlifts أولا. في حين أن هذه تساعدك على بناء العضلات على مدى عدة أشهر ، والتي يمكن أن تقدم زيادة طفيفة في التمثيل الغذائي ، فإنك لا تحرق نصف طن من السعرات الحرارية خلال جلسة التمرين الفعلية. في جلسة رفع الاثقال النموذجية لمدة 30 دقيقة باستخدام kettlebells ، سوف تحرق حوالي 112 سعرة حرارية إذا كنت تزن 155 رطلاً. نتوقع حرق 90 حريرة إذا كنت تزن 125 رطلاً وحرق 133 سعرة حرارية إذا كنت تزن 185 رطلاً.
قم بممارسة تمرينات الوزن التقليدية مع جراب البلوط كدائرة ، مما
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Burn Calories with Kettlebells APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.