sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق update 2020-09-17

تنزيل Barbell Workouts and Exercises Free لـ Android

شرح تطبيق Barbell Workouts and Exercises وكيفية استخدامه

احصل على تمرين مكثف لكامل الجسم في منزلك مع روتين التمرين هذا المليء بتمارين الحديد.
باستخدام قضيب الحديد ، ستتمكن بسهولة من إضافة مقاومة لكل تمرين أساسي وتكثيف تدريبك لمزيد من التضخم.
احصل على حجم أكبر وأقوى وأكثر تحديدًا في راحة منزلك مع إجراءات الحديد هذه.

ابحث عن أفضل تمارين وتمارين رفع الاثقال مع نصائح حول كيفية الحصول على جسم أقوى وأكثر عضلية. يعد هذا التمرين المثالي للبار فقط لشخص لديه وصول محدود إلى المعدات. يمكن إجراؤه في أي مكان تقريبًا ويتطلب فقط قضيبًا وبعض العمل الشاق.

تمارين الحديد هي من بناة العضلات القوية بشكل لا يصدق. إذا أجريت تمارين القرفصاء ، والرافعة المميتة ، وضغط البنش ، والضغط العلوي ، فستتمكن من بناء قدر كبير من كتلة العضلات. يأخذ هذا التمرين الاشياء خطوة إلى الامام ويضيف في العديد من تمارين الحديد الاخرى المثبتة.

ابدأ في رفع الحديد باستخدام هذه المصاعد الصديقة للمبتدئين ، بما في ذلك القرفصاء الخلفي ، والتجديف المنحني ، والضغط على مقاعد البدلاء ، والرافعة المميتة المعدلة. ربما تكون أداة اللياقة الاصلية. لن تخرج منها أبدًا بمهارة ، وستتحدى جسدك بالكامل ، وهناك شيء يبعث على الارتياح العميق حول رفع الوزن ووضعه.

التدريبات وتحديات 30 يومًا:

- تمارين لكامل الجسم: أضف القوة والحجم.
- تمارين الجزء العلوي من الجسم لتمرين صدرك وظهرك وكتفيك.
- تمارين الجزء السفلي من الجسم لتدريب عضلات المؤخرة والساقين والفخذين.
- تمارين HIIT: حرق الدهون بسرعة وفقدان الوزن.
- بناء العضلات واكتساب القوة من خلال تحدياتنا لمدة 30 يومًا.

كما يمكنك أن تتخيل ، فإن التمرين الذي يتضمن حصريًا قضيب الحديد قد يستخدم تمارين مركبة لضرب كل مجموعة عضلية. باستثناء بعض أعمال العزل لاجزاء الجسم الاصغر مثل العضلة ذات الرأسين ، على سبيل المثال ، فإن التمارين المركبة هي بالضبط ما يستلزمه هذا البرنامج المنزلي. أنت تستخدم المزيد من القوة أثناء تمارين الحديد.

.

تنزيل APK الاصدار 1.7 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل Barbell Workouts and Exercises APK 1.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

34 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.4 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 12M