شرح تطبيق Astute- Self-help to Prevent Depression Anxiety وكيفية استخدامه
ما هي العلاقة بين الاكتئاب والقلق والتعاسة. لماذا يحدث الاكتئاب. لماذا يسبب القلق الذعر الهجوم.
كيف يمكنك منع نفسك من الاكتئاب؟
الوقاية من القلق
القضايا المتعلقة بتقدير الذات ، الثقة بالنفس ، الوعي الذاتي؟
مشاكل مع العلاقة الحميمة؟
الحرج؟
عار؟ الشعور بالذنب؟
دهاء كونه برنامج الصحة العقلية يمكن أن تساعدك.
لطالما كانت المشكلات النفسية مشكلة كبيرة في الحفاظ على الاضطرابات الحادة مثل الاكتئاب والقلق والوسواس القهري وتدني احترام الذات والإدمان والثقة بالنفس أو الإفراط أو قيد الإنجاز ، الدافع المنخفض وإدارة الهدف والوقت. يقوم علم النفس بالبحث ودراسة السلوك البشري منذ العصور ، لكن لسوء الحظ ، فإن البرنامج الحقيقي في العالم الحقيقي محدود.
يمكن الوقاية من الاكتئاب والقلق والتعاسة إذا فهمت وعي الوعي بالتشوهات المعرفية فيك وطريقة صحيحة للتعامل معه.
يمكن أن يسهم تقدير الذات والثقة بالنفس والوعي الذاتي والعار والشعور بالذنب وعدم القدرة على التفاؤل مع نمط التفكير السلبي في الاكتئاب والقلق والإحباط بشكل عام.
بمساعدة من اليقظه ، تمارين التأمل ، CBT ، REBT ، أنماط التفكير السلبي الصعبة يمكن أن تساعدك.
كسر دورة التفكير السلبي.
هل تشعر أن أفكارك أصبحت سلبية حقا
إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا ربما لانك دخلت في دورة التفكير السلبي. التفكير السلبي هو مجرد التفكير الذي يظهر لك الجانب السلبي للحياة في كل وقت. يتحدث بشكل سلبي داخل عقلك حتى لو كان الوضع غير سلبي في الواقع. إذا كنت قد بدأت تشعر بالاسوأ في كل شيء ، فقد بدأت في تقليل التوقعات من خلال التفكير في أسوأ السيناريوهات المحتملة وفقدت راحة البال من خلال الشعور بأن كل شيء ليس صحيحًا وسلبيًا ، ثم دخلت في دورة التفكير السلبي. تبدأ دورة التفكير السلبي بفكر سلبي صغير ينتشر مثل RUST.
نحن البشر يبدو أن لدينا 12،000-60،000 الافكار في اليوم الواحد. 80 ٪ من هذا يمكن أن يكون الافكار السلبية.
يمكن أن يؤدي التفكير السلبي والقضايا المتعلقة بالذات إلى: -
اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق ،
يمكن أن تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية
يؤدي إلى اليأس
يدمر راحة البال.
ألا تعتقد أنه من المهم كسر هذه الحلقة السلبية؟ بالطبع نعم!!!
ولكن كيف ستفعل ذلك؟ الإجابة على هذا تكمن معنا - ASTUTE.
نحن فريق من علماء النفس يعملون مع مهمة المساهمة في المجتمع ورؤيتنا هي مساعدة الناس على مساعدة أنفسهم.
سوف نعلم كيفية كسر هذه الدورة والخروج من كل الافكار السلبية في حياتك. سوف نقوم بتدريس أمثلة من المظاهرات العملية من خلال الندوات عبر الإنترنت وأوراق العمل الحية ، Thought Diary ، Thoughy Record ، الإقتباسات ، وسوف نقدم لك الادوات ونغرس التعزيز الإيجابي والتشجيع المستمر.
سوف نجعلك تفهم كيف يدمر تفكيرك السلبي عدوك وكيف يمكنك أن تنقذ نفسك.
هناك فرصة واحدة للتخلص من سلبيتك ومساعدتك في الانتقال من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي.
.
تنزيل APK الاصدار 0.1.8 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Astute- Self-help to Prevent Depression Anxiety APK 0.1.8 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Astute SelfhelpAstuteSelfhelp Prevent Depression Anxiety