Arm Workout برنامج تمارين زيادة حجم العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس ، تمارين الذراع للرجال تشمل جميع تمارين العضلة ذات الرأسين لـ جسم علوي قوي في 30 يومًا في المنزل ، سواء كنت مبتدئًا أو مؤيدًا يمكنك الحصول على أذرع أقوى ، تكون عضلات الذراع في المنزل خطوة بخطوة مع Workout Plan المنهجية والعلمية.
التمرين 10 دقائق في اليوم ، واستعادة عضلاتك ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس ، لا توجد حاجة إلى المعدات ، ويشمل برنامج تمرين القوة على تمارين للاسلحة التي تركز على تمارين العضلة ذات الرأسين ، ويمكن القيام بتمرينات الجزء العلوي من الجسم بوزن جسمك في المنزل.
30 يومًا من التمرين الروتيني
تساعدك خطة التمرين الافضل لمدة 30 يومًا على تحويل ذراعيك وتقويتهما. هذا التمرين الدمبل العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس يستهدف صدرك والكتفين والعضلة ذات الرأسين! الاسلحة هي جزء مهم من جسمك إذا كنت تريد أن تفقد ذراع الدهون بسرعة؟ جرب هذا التحدي الذي يستغرق 30 يومًا في تدريب الذراع. احصل على الاسلحة المدببة على بعد بضعة أسابيع.
تجريب الذراع في المنزل
لا صالة رياضية ، لا مشكلة! احصل على اللياقة في راحة منزلك. روتين تمرين يومي لجميع مجموعات عضلات الذراع ، ابني عضلات ذراعك في المنزل دون أي معدات! هناك العديد من تمارين الذراع لبناء اللياقة البدنية الرائعة في المنزل ، والحصول على فوائد التدريبات المنزلية للاسلحة البرنامج في المنزل ، في أي مكان وفي أي وقت.
خطة التمرين بمستويات مختلفة
حدد خطة التمرين! إن برنامج تجريب الذراع في المنزل لمدة 30 يومًا هو عبارة عن مجموعة من أفضل خطط التمرين المجانية مثل خطة التمرين الاسبوعية المجانية وخطة التمرين الشهرية لجميع المستويات (سهلة ومتوسطة وصعبة) ، ويتضمن برنامج التدريبات الرئيسية للاسلحة هذا روتين تمرين كامل للذراع
اللوح الخشبي وشكا
تعلم كيفية القيام بشكل صحيح ثلاثية الرؤوس الانخفاضات مع بلانك الصنابير
من السهل خطوة بخطوة يمشي اللوح.
.
تحميل APK النسخة 1.6 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Arm Workouts - Strong Biceps in 30 Days at Home APK 1.6 لـ Android مجاناً Free Download الآن من أبك داون مود.
الوسوم: arm workouts at homearm workouts with weightsarm workouts with dumbbellsarm workouts without weightsarm workouts without equipmentarm workouts at the gymarmworkouts dumbbellsarm workouts for beginnersarm workouts with resistance bandsArm WorkoutsStrong Biceps 30 Days Home