شرح تطبيق Aide à la Nutrition - Free وكيفية استخدامه
هذا البرنامج يسمح لك لحساب أحجام جزء من وجبات الطعام الخاصة بك لضمان مدخلات متوازن.
نسأل أولا بياناتك الشخصية (العمر، الطول، الوزن) هدفك (الاستقرار، وفقدان الوزن)، ومستوى النشاط البدني. انقر على آلة حاسبة. برنامج بحساب الاحتياجات الخاصة بك وفقا لاوصى المؤتمر الوطني الافريقي لشخص بالغ.
أساس الغذاء المستخدم هو القاعدة الرسمية 2013 ANSES (جدول التركيب الغذائي من الاطعمة Ciqual 2013).
يمكنك تقسيم المساهمات وفقا الوجبات وفقا لاختيارك (15٪ من السعرات الحرارية لتناول الافطار والغداء 45، 40 في العشاء، ...).
اختيار وجبة (الفطور، الغداء أو العشاء)
لتناول وجبة (الغداء أو العشاء) انقر على الصليب الاخضر لإضافة المواد الغذائية.
يمكنك اختيار الطعام من فئة معينة، وقائمة الطعام التي قمت بإنشائها، يمكنك البحث عن الغذاء. انقر على النجمة التي تضيء عند اختيار الطعام.
اختيار بداية، اللحوم أو الاسماك والخضروات والنشا والخبز والجبن أو اللبن الزبادي والحلوى انقر على آلة حاسبة.
فمن الممكن أن البرنامج لا العثور على التوزيع الدقيق مع الاطعمة المختارة. سيكون لديك لتغيير واحد أو أكثر من الاطعمة.
علينا أن نتذكر أن نحاول البقاء دون مستوى معين (باللون الاحمر) إلى السكريات والاحماض الدهنية المشبعة وفوق مستوى معين للالياف. كل المواد الغذائية يجلب حصة من السكر والاحماض الدهنية المشبعة. في حين أن حصة الغذاء كبيرة جدا، فإن حصة من الاغذية الاخرى تكون أقل وأنها لن تصل إلى مستويات من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
إذا كان الامر كذلك، على سبيل المثال، وهو غذاء يجلب الكثير من السكر، والاطعمة الاخرى جلب السكر سوف تكون محدودة في الكمية وأنها لن تصل إلى مستويات من البروتين والدهون والكربوهيدرات. وهذا يتطلب تغيير الغذاء الكثير من السكر عن طريق جلب الغذاء آخر.
على سبيل المثال: إدخال مع الجزر المبشور يجلب الكثير من السكر ومدخلات انخفاض الحد من الاطعمة الاخرى التي تحتوي أيضا على بعض السكر. إذا قمت بتغيير الكراث والجزر، والذي يجمع كمية أقل من السكر، فإنه سيسمح الاطعمة الاخرى لديها كميات أكبر. انها قليلا مثل لعبه إغاظة:-)
مثال آخر: اللحوم تحتوي على الكثير من الاحماض الدهنية المشبعة سيتم الوصول إلى حدود المشبعة الاحماض الدهنية والحد من الاطعمة الاخرى التي تحتوي على الاحماض الدهنية المشبعة. عن طريق استبدال اللحوم التي تحتوي على الكثير من الاحماض الدهنية المشبعة، وسوف تسمح الاطعمة الاخرى لديها كميات أكبر
تنزيل APK الاصدار 1.4005.4 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Aide à la Nutrition - Free APK 1.4005.4 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Aide à la NutritionFree